Ervaar je schommelingen in je energie niveau, heb je huid, hormoon of darmklachten? Dan help ik je graag.

Mijn passie voor gezondheid van binnenuit is 14 jaar geleden ontstaan door klachten die ik toen zelf ervaarde: PDS (darmklachten), acne, 2 menstruaties per jaar na het stoppen met de pil, eczeem en een burn-out.

Mogelijke klachten waarmee ik je kan helpen

Klachten als maag- en darmproblemen (prikkelbare darmsyndroom (PDS) en maagzuur), huidproblemen (acne, eczeem, rosacea) en/of hormonale klachten (PCOS, PMS, menopauze, zwanger worden/blijven) komen vaak voorbij in mijn praktijk.

Kwalitatief laboratorium onderzoek

Voor een duidelijk beeld van jouw gezondheid werk ik met verschillende onderzoeken, waaronder bloed-, urine-, speeksel- en ontlastingsonderzoek.

Ik werk samen met twee laboratoria:

Duits laboratorium – In Duitsland is onderzoek naar hormonen en darmgezondheid verder ontwikkeld dan in Nederland. Dit is enorm waardevol om concreet jouw probleem boven tafel te krijgen.
Energetische EMB Bloedtest – Een uitgebreide test die op energetisch niveau inzicht kan geven in mogelijke verstoringen in je lichaam.

. Lees hier alle informatie over de mogelijkheden.

Mijn aanbod

Gratis kennismaking

Masterclass: Kritische blik op bloedwaarden

Dinsdag 21 juli 19:15

Wat zijn optimale bloedwaarden voor vitamine b12, b11, ferritine, vitamine D, schildklier, lever en cholesterol?
Welke klachten komen vaak voor bij de te lage bloedwaarden? En welke gaan vaak samen in de praktijk?
Wat zijn de eerste stappen naar je herstel?
Welke bloedwaardes zijn nog meer relevant om te meten naast de waardes die standaard vaak geprikt worden?

Kosten: gratis

Benodigdheden: kopje thee, pen, papier

Aanmelden voor de masterclass

Podcast 325+ afleveringen

Over huid, hormoon en darmgezondheid. Leer elke dag meer over hoe je je gezondheid verbetert van binnenuit. Zonder heftige diëten of onnodige verboden voedingsmiddelen.

Doe/luister je mee? (gratis)

Waar kan ik je mee helpen?

Services

Trajecten voor:

Hormonale disbalans
Energie tekort
Mentale schommelingen
PDS (prikkelbare darm syndroom)
Huidklachten: acne, eczeem, rosacea
Maag/darmklachten
Bloedsuiker

Vanaf:

119,-

Meer informatie

Voeding & supplementen

Basis supplementen
Huid, hormoon en darm supplementen
Receptenboek
Mijn favoriete producten

Vanaf:

0,-

Meer informatie

55E34566-B2ED-4726-B3C9-931647FF5077_1_105_c_edited.png

Boek mij als spreker

Mijn doel is om iedereen grip te geven op hun energielevel, focus en hormonale gezondheid.

Mijn talks zijn nuchter, bevatten humor, zijn onderbouwd en hierin neem ik mijn jarenlange ervaring mee.

Vanaf:

299,-

Meer informatie

Klant ervaringen & Reviews

Lees meer klant ervaringen

Dagelijks spreek ik meerdere vrouwen met veel te lage ferritine (ijzer) waarden die zich mentaal en fysiek niet goed voelen.

Down klachten, burn-out, nergens zin in..

Het wordt al snel weggeschoven onder de hormonen of een druk leven.. Terwijl dat niet de oorzaak is.

Veel te vaak ligt hieronder een flink ijzertekort aan ten grondslag. Te herkennen aan een laag ferritine (beneden de 60/70). Ferritine is je opgeslagen ijzer, je voorraadje.

Ik zeg altijd: ferritine is je spaarrekening en Hb je betaalrekening. Hb kan prima zijn maar met een lege spaarrekening kom je tekort.

Nee niet iedereen met een burn-out heeft een ijzertekort, maar een ieder die dat wel heeft is er 1 te veel. En deze vrouwen zie ik elke week in mijn praktijk.

Een ferritine van 30 is voor de meeste vrouwen verre van voldoende en ik zie vaak dat ijzertabletten niet werken. Logisch.

Het is belangrijk om eerste de oorzaak helder te hebben van je ijzer tekort.

Ben je bloeddonor?
Zware menstruaties?
Bevalling met veel bloedverlies?
Goede spijsvertering? Of opgeblazen buiken?
Heb je een laag b12?
of koper of zink?
vitamine A?

Ferritine gaat zelden over alleen ijzer inname! Maar veel vaker over het lijstje hiervoor. Waar gaat het mis?

Wil je er alles over weten én het oplossen? Reageer met IJzer, dan stuur ik een DM met meer info over als je bij mij aan het juiste adres bent voor begeleiding of niet :).

PS: je mag ook een dm sturen met een vraag over je waardes!

Misschien niet zo sexy, maar wel de waarheid: Al je lichaamscellen zijn energie nodig.

Zin om te sporten, uit bed te springen smorgens, een bedrijf te starten, van baan te wisselen, baby’s maken of ervoor te oefenen 😜. Een goed humeur hebben, herstellen, (hormonen) ontgiften..

Alles kost energie.

Èlke cel in je lichaam heeft energie nodig om haar werk te doen. Daarom vind ik het zo erg dat we vermoeidheid zijn gaan normaliseren.

“Ik heb jonge kinderen.”
“Ik heb een drukke baan.”
“Het hoort bij mijn leeftijd.”

Uuhh nee, je bent nog geen 80, ook al voel je je misschien zo soms.. Je lichaam geeft een signaal dat ergens energie verloren gaat:

Bij de één komt dat door een ijzertekort.
Bij de ander door een vitamine B12-tekort.
Door een bloedsuiker die alle kanten op schiet.
Door darmklachten en een slechte opname van voedingsstoffen.
Door voedselintoleranties.
Door hormonale disbalansen.
Door chronische laaggradige ontstekingen.
Of een combinatie hiervan.

En ja… vaak staan bloedwaarden nog binnen de referentiewaarden. Dus alles lijkt prima!

Maar ‘binnen de referentie’ betekent niet automatisch optimaal voor jouw gezondheid, leven en herstel capaciteit!

Want als je meerdere waardes net op het randje zitten is je lijf aan het compenseren.

Dan voel jij dat je aan het overleven bent ipv aan het leven. Terwijl je overleeft herstelt je lijf niet. Daarom is energie altijd prioriteit nummer 1.

Je hebt energie nodig:
👉 om te herstellen
👉 om hormonen aan te maken
👉 om vet te verbranden
👉 om je werk te doen
👉 om moeder te zijn

Energie is de basis van je gezondheid.

Hoeveel energie heb jij vandaag, op een schaal van 1 tot 10?

Ps: foto met lieve mam zon 12 jaar geleden 🩷🩷 Zat ik nog in mijn PDS fase. Zo blij dat dat voorbij is!

Vaak wordt gedacht dat als je geen buikpijn of afwijkende ontlasting hebt dat gluten geen probleem is.

Vaak genoeg zie ik dat er weinig buikklachten zijn en gluten wél een probleem laten zien in bloed of ontlastingsonderzoek.

Ook voor het opnemen van ijzer is het essentieel om te weten als gluten goed gaat. Daarom neem ik dit vaak mee bij een ijzertekort wat niet duurzaam herstelt.

Let op: enkel gluten allergie uitsluiten in bloed is niet voldoende! Ik combineer intolerantie, allergie en ontlastings onderzoek wat het veel betrouwbaarder maakt.

Heb jij wel eens aan gluten gedacht als oorzaak van je klachten?

#glutenintolerantie #masteryourenergy #coeliakie #masteryourhormones #darmgezondheid

Ik spreek regelmatig vrouwen die stoppen met de pil en daarna last krijgen van:

👉 Een onregelmatige of uitblijvende menstruatie
👉 Acne
👉 Haaruitval
👉 Uitblijvende ovulaties
👉 Gewichtstoename
👉 Meer gezichts- of lichaamsbeharing
👉 Moeite met zwanger worden

En vervolgens krijgen ze vrij snel het label PCOS (of tegenwoordig PMOS)..

Maar is het enkel “pech” dat je dit krijgt? Of zou jarenlang gebruik van hormonale anticonceptie hier een rol in kunnen spelen?

Je wil weten heb ik daadwerkelijk PCOS of heeft mijn lichaam hersteltijd én ondersteuning nodig na jarenlang pilgebruik?

Want hoewel de klachten op elkaar lijken, verschillen de aanpak naar herstel én de mentale impact enorm.

Daarom ben ik altijd benieuwd naar:

👉 Hoe was je cyclus vóór de pil?
👉 Hoe lang geleden ben je gestopt?
👉 Hoe ziet je bloedsuiker eruit?
👉 Zijn er tekorten aan voedingsstoffen?
👉 Hoe gaat het met je schildklier?
👉 Zijn er tekenen van insulineresistentie?
👉 Hoe ziet je hormoonprofiel eruit?

Want PCOS is geen oorzaak. Het is een diagnose op basis van een lijst met symptomen die horen bij hormonale disbalans.

De vraag is dan: ‘’waarom en waardoor is die disbalans ontstaan?’’

Een diagnose betekent niet dat je het forever hebt, het geeft je richting om opzoek te gaan naar de oorzaak en die aan te pakken.

Zelfs als je 15+ cystes hebt, zelfs als je al maanden niet menstrueert en zelfs als je te horen hebt gekregen dat je maar terug moet komen als je zwanger wilt worden.

Want..

Wat als je geen PCOS hebt, maar een lichaam dat nog aan het herstellen is van de pil?

Hoe lang geleden ben jij gestopt met de pil?👇
(Ik inmiddels zo’n 8 jaar en toen ook slechts 2 menstruaties per jaar)

#pcos #masteryourhormones #masteryourenergy #highimpact #healthyaging

PS: Ben jij degene die alles al heeft gedaan en nog steeds PCOS, I see you! 🩷

Er wordt vaak volledig gefocust op ijzer en ferritine.. en dat snap ik..

Want de klachten die horen bij laag ferritine (haaruitval, vermoeidheid, brainfog, koude handen en voeten, weinig energie) zijn niet fijn.

MAAR.. Wat ik heel vaak zie is dat vrouwen een zware menstruatie hebben en daardoor ijzertekort.

Er wordt ijzer geslikt, ferritine stijgt een beetje. En een paar maanden daarna zijn ze weer terug bij af.

Waarom? Omdat de oorzaak van het ijzertekort niet is aangepakt!

Het is zo belangrijk om te weten wat de oorzaak is van de zware menstruaties én het ijzertekort.

In het geval van zware menstruaties neem ik altijd oorzaken van hormonale disbalans mee:

👉 Oestrogeendominantie
👉 Progesteron tekort
👉 Schildklierfunctie
👉 Darmgezondheid
👉 Ontstekingen
👉 Voedingsintoleranties
👉 Vitamine D
👉 Omega 3

Want ferritine verhogen met ijzer kan blijvend werken, als je ook de oorzaak aanpakt.

Een lage ferritine is zelden het echte probleem.. En daarmee herhaalde ijzer medicatie en infuussen niet de oplossing. Vaak zelfs ongezond dat vele ijzer!

Wat is jouw laagste ferritine waarde? En hoe gaat het nu?

#masteryourenergy #ferritine #ijzertekort #hormonaledisbalans #consistencyiskey

Wanneer ijzer slikken niet zorgt voor een blijvende ferritine stijging, is het tijd om verder te kijken dan alleen ijzertekort.

Je haaruitval, brain fog, vermoeidheid, trage schildklier en hormonale klachten kunnen absoluut verbeteren wanneer je ferritine stijgt. Maar als een laag ferritine niet de échte oorzaak is, dan los je met ijzer alleen het probleem vaak niet op.

Daarom is het zo belangrijk om verder te kijken:

👉 Heeft je immuunsysteem voldoende omega 3 en vitamine D om ontstekingen te reguleren?
👉 Hoe gaat het met je spijsvertering?
👉 Heb je last van een opgeblazen buik? Voedingsintoleranties?
👉 Wisselende ontlasting?
👉 Maagzuurtekort?

Je lijf werkt niet in losse systemen, het werkt allemaal samen.

Een beter functionerend immuunsysteem zorgt voor een betere darmgezondheid. Betere darmgezondheid ondersteunt de opname van voedingstoffen. Voedingstoffen zijn essentieel voor een goede schildklierfunctie. Goede schildklier functie verbetert je hormonale balans. Meer hormonale balans zorgt vaak voor meer energie, beter herstel en een stabielere stemming.

Hierdoor is de oplossing voor een laag ferritine zelden alleen maar meer ijzer slikken. Hoe graag we dat soms ook zouden willen..

Wil je weten welke bloedwaardes ik aanhoud voor vitamine D en omega 3? Reageer met omega en ik stuur je een video training toe 🤍🙌

Een ijzertekort is zelden de oorzaak van een laag ferritine of een ferritine dat stijgt en daarna weer snel daalt.

Ik zie veel vrouwen rondlopen met vermoeidheid, haaruitval, brainfog, koude handen, koude voeten, energiegebrek, trage schildklier, oestrogeendominantie en ook lage ferritine waardes hebben.

Toch zet ijzer medicatie of suppletie lang niet altijd zoden aan de dijk.

Het is prima om het te proberen (liefste een supplement met co factoren van goede kwaliteit), maar als het geen resultaat oplevert wil je niet doorgaan met ijzer slikken. Te veel ijzer is simpelweg ongezond!

Daarom is het zo belangrijk om verder te kijken dan enkel de ijzer bloedwaardes.

Wat speelt er nog meer?
Hoe gaat het met je darmgezondheid?
Herken je opgeblazen buiken?
Voedingsintoleranties?
Ontstekingsklachten?
Hoe is je vitamine B12?
Herken je ook hormonale klachten?
Of ben je bekend met maagzuur klachten ?

Een laag ferritine is lang niet altijd een ijzer probleem.

Ben jij bekend met een laag ferritine? Wat is je waarde? Heeft ijzer medicatie, infuus of suppletie je blijvend geholpen?

PS: wil je op de hoogte blijven van mijn begeleiding hierin? reageer met IJZER en ik stuur je de link voor de wachtlijst.

Wanneer je bekend bent met ijzertekort wordt er vaak gefocust op ferritine.

Terwijl je voor meer energie én de aanmaak van gezonde rode bloedcellen meer nodig hebt dan alleen ijzer..

Daarom controleer ik naast ferritine o.a. ook:

👉 Vitamine B12
👉 Foliumzuur
👉 Darmgezondheid
👉 Maagzuur
👉 Ontstekingen

Wat je ziet bij een te laag b12 (vaak al onder de 400) ➡️ verminderde aanmaak van rode bloedcellen, vermoeidheid, neurologische klachten, brainfog, tintelingen.

Laag ijzer en b12 gaan vaak samen omdat ze dezelfde oorzaak kunnen hebben: (gluten)intolerantie, te weinig maagzuur en darmklachten.

Heb jij naast je ferritine ook wel eens je b12 laten checken? En wat was de waarde?

PS: wil je hier álles over weten én de oorzaak aanpakken. Meld je aan voor de master your energy wachtlijst via link in bio of door te reageren onder deze post met “energy” dan informeer ik je als eerste als het nieuwe traject hiervoor klaar is 🙌

Als je ijzer tekort écht werd veroorzaakt door te weinig ijzer inname dan hadden ijzertabletten of een infuus gewerkt.

Echter is dit zelden de oorzaak. Er is áltijd meer aan de hand.

Daarom moeten we verder kijken als je binnen 2-3 weken geen significante verbetering bemerkt in je energie level. Je bent niet “ineens” herstelt, maar je merkt wel duidelijk dat je in de lift omhoog zit.

Merk je niks? Dan moet (wil) je verder kijken (van mij moet je niks haha).

Waar begin je: vitamine c inname verhogen: citroen, sinaasappel, paprika, kiwi. Bij je ijzerrijke maaltijd: ossenhaas, rundergehakt, mosselen, oesters, sardines, lamsvlees, rund/kippenlever(pate) bijv.

Controleer daarnaast je bloedwaarden zoals B12, is deze hoger dan 400? of zit je daar ook net boven het schrale minimum van 150?

Vitamine D: hoger dan 125 aub, geen minimale ontstekingsremming met een vitamine D van 50, nee we gaan voor maximale ontstekingsremming met een vitamine D van 125.

Omega 3 inname, krijg je elke dag 2000mcg binnen? of moet je lijf het met 250mcg doen of misschein zelfs niks?

Wil je de verdieping in?

Luister mijn podcasts over ijzer of reageer met ‘’energie’’ onder deze post en meld je aan voor de wachtlijst van master your energy waarin we nog meer de verdieping in gaan 🩷

Elke week spreek ik meerdere vrouwen met veel te lage ferritine (ijzer) waarden die zich mentaal en fysiek niet goed voelen.

Depressieve gedachten, burn-out, slechte conditie, nergens zin in..

Veel te vaak ligt hieronder een flink ijzertekort aan ten grondslag. Ferritine is je opgeslagen ijzer, je voorraadje.

Nee niet iedereen met een depressie heeft een ijzertekort, maar een ieder die dat wel heeft is er 1 te veel.

Een ferritine van 30 is voor de meeste vrouwen verre van voldoende en ik zie vaak dat ijzertabletten niet werken. Logisch.

Het is belangrijk om eerste de oorzaak helder te hebben van je ijzer tekort.

Ben je bloeddonor?
Zware menstruaties?
Bevalling met veel bloedverlies?
Goede spijsvertering? Of opgeblazen buiken?
Heb je een laag b12?
of koper of zink?
vitamine A?

Ferritine gaat zelden over alleen ijzer inname!

Wil je meer verdieping? Luister mijn podcast via de link in bio 🤍

#depressie #ijzer #masteryourenergy #darmgezondheid #masteryourhormones

Heb je een laag ferritine? Dan is (langdurig) ijzer niet de oplossing!

In mijn praktijk en via dm spreek ik regelmatig vrouwen die al maanden ijzer slikken of zelfs meerdere infusen hebben gehad, terwijl ferritine amper stijgt!

Moet er dan nog meer ijzer in het lijf worden gestopt? Naar mijn mening: nee.

Je lijf is meer nodig dan ijzer voor een goede opname en soms zijn er te veel obstakels onderweg zoals ontstekingen of een haperende spijsvertering.

👉 Stap 1: Check naast ferritine ook je vitamine B12
Een laag B12 kan zorgen voor vermoeidheid, concentratieproblemen en is essentieel voor verhoging van je ijzer bloedwaarden.

👉 Stap 2: Verhoog je vitamine C en vitamine A inname voor een betere ijzer opname.

Vitamine A vind je in: eitjes, leverpate, roomboter en volvette zuivel.

Vitamine C vind je in: paprika, kiwi, citroen(sap), broccoli en aardbeien.

👉 Stap 3: Rem laaggradige ontstekingen. Ontstekingen kunnen ervoor zorgen dat ijzer niet goed beschikbaar is voor je lichaam.

Zorg daarom dat je een goede omega 3 slikt en een vitamine K2/D3.

👉 Stap 4: Check je ontlasting voor je het doorspoelt. Zinkt het? Geen plakpoep? Iedere ochtend na het opstaan een stevige boomstam? Gaat het gemakkelijk?

Een verstoorde darmflora, maagzuurtekort, parasieten of ontstekingen in je darm kunnen allemaal invloed hebben op je ijzerstatus.

👉 Stap 5: Kijk naar voedings intoleranties.

Herken je het een opgeblazen buik? Of is je ontlasting niet top zoals benoemt bij punt 4?Wanneer je dagelijks voeding eet waar je immuunsysteem op reageert, kan dat zorgen voor laaggradige ontstekingen die herstel en opname in de weg zitten.

Een laag ferritine is lang niet altijd een ijzer probleem! Ga verder opzoek. Wil je daarbij hulp? Gratis kennismaking is momenteel mogelijk 🙌

Heb jij last van:
👉 Vermoeidheid
👉 Haaruitval
👉 Koude handen of voeten
👉 Brain fog
👉 Een ferritine dat niet stijgt ondanks ijzersuppletie

Reageer dan met IJZER 👇

Dan stuur ik je mijn favoriete ijzersupplement, informatie over omega 3 & vitamine D en het intolerantie onderzoek naar je toe met de juiste doseringen.

#ferritine #ontstekingen #laagijzer #chronisch vermoeid #masteryourenergy

Álles in je lijf draait op energie. Als jij energie tekort ervaart dan ervaart je hele lijf dat.

Dat is je blokkade voor herstel!

Energie is je basis, daarmee kan je herstellen.

De vraag is: waardoor ervaar je energie tekort?

Te laag ijzer? Ferritine?
Te weinig vitamine D?
Te weinig omega 3 om ontstekingen te remmen?
Bloedsuiker gaat alle kanten op?
Hormonale disbalans?
Intoleranties?
Darmklachten?

We staren ons vaak blind op klachten: onzuivere huid, vocht vasthouden, lastig afvallen. Maar er zit àltijd energie tekort onder met verschillende oorzaken!!

Weet jij waar jouw energie weg lekt? Dat is echt essentieel 🙌🔥

#masteryourenergy #energyfirst #hormonen

Appelazijn kan een mega handige tool zijn om je bloedsuiker te verbeteren

Net als:
- Een wandeling na de maaltijd
- Meer eiwitten en vetten bij je maaltijd
- Een andere volgorde van eten
- Méér of minder (complexe) koolhydraten eten

Je hoeft deze hacks niet áltijd toe te passen. Maar in je weg naar meer energie, stralende huid, hormonale balans, diep slapen en fit wakker worden. Wil je de vicieuze cirkel doorbreken.

Daarvoor ben ik groot fan van praktische tools die je kunt inzetten.

Hiervoor helpt het om precies te weten wat er in jouw lijf gebeurt, dit maak ik continue inzichtelijk tijdens next level energy.

Je bloedsuiker reageert op voeding, ontstekingen, darmgezondheid, stress, slaap en beweging.

Dit zijn veel verschillende factoren en daardoor kan wat voor de een fantastisch werkt voor de andere niet werken.

Appelazijn is zeker de moeite waard om te proberen. 1 theelepel in een glas water vlak voor je maaltijd.

Je bloedsuiker beïnvloed je energie en daarmee je algehele gezondheid. Alles in je lijf draait op energie! Het beïnvloed:

✨ Acne, rosacea en eczeem
✨ PMS en PCOS
✨ Cravings
✨ Moeite met doorslapen ‘’eruit om te plassen’’
✨ Moeite met afvallen
✨ Opgeblazen buik
✨ focus en concentratie

Waarom ik zo’n fan ben van bloedsuiker? Het beïnvloed je 24/7. Je wilt dat dit proces goed verloopt. Het hoeft niet de hele tijd perfect. Maar wanneer je denkt dat je maaltijd perfect is, wil je dat je lijf ook zo reageert.

Heb je al eens (appel) azijn geprobeerd? Of ga je het proberen?

PS: Wil je onder begeleiding aan de slag met je bloedsuiker, ik heb voor morgen 2 juni nog 1 plekje vrij! Stuur een berichtje voor info 🤍

Ondernemer zijn is een grote persoonlijke ontwikkelingsreis en dat vind ik heerlijk..

Maarrr ohhh ik kan me nog zooo terug halen hoeveel excuusjes ik had om niet met m’n hoofd op camera te hoeven verschijnen.

Net als met mijn podcast, ooit al in 2020 zijn de eerste afleveringen opgenomen maar die zijn nooit gepubliceerd pas in 2023 ben ik écht begonnen met publiceren..

Wat mij hielp om wel story’s te maken? De “long story short” cursus van @celinecharlotte en de podcast van @kim_munnecom 🙌

We hebben allemaal (ook als niet ondernemer) dingen die we voor ons uitschuiven of uitstellen vanwege schaamte of ongemak..

En dat is zo zonde! Je zet jezelf eigenlijk op de pauze knop..

Ik ging door omdat mijn doel en missie belangrijker waren dan mijn schaamte! We houden altijd gevoelens van schaamte en ongemak (en heel vaak door ons eigen brein).

Welke dingen laat jij momenteel liggen? Vanwege schaamte? Of de gedachte “wat zou iedereen wel niet denken?”

Laat dit je reminder zijn om in actie te komen! Fuck de mening van anderen en ga ervoor!!

Ik heb nog nóóit spijt gehad van met m’n hoofd op camera komen of ondernemer zijn en alles wat daarbij hoort.

Zelfs niet bij allemaal negatieve comments. Het zegt immers meer over de ander dan over jou 🔥❤️

Let me know wat jij gaat doen!

#comfortzone #persoonlijkeontwikkeling #fuckdemeningvananderen #ondernemer #vloggen

Yesssss dinsdag beginnen we weer met een van de waardevolste dingen als het gaat om je energie level, hormonen, slaap en huid.

Uberhaupt healthy aging.

Je bloedsuiker reguleren is de eerste stap, maak je daar een zooitje van kan je je goed voelen wel vergeten.

Zoveel mensen laten hier gezondheids winst liggen!

Ben jij benieuwd? Wil je binnen 10 dagen mega resultaat door dagelijks feedback en close coaching?

Wat gaan we doen?
➡️ 14 dagen je bloedsuiker meten en je krijgt elke dag feedback op je voeding in relatie tot jouw klachten en doelen.
➡️ Kick off zoom voor een goede voorbereiding
➡️ Persoonlijk eind gesprek
➡️ Dagelijks whatss app support
Voor 299!

Aanmelden kan door mij een DM te sturen! Ook als je twijfelt stuur een DM dan denk ik met je mee 🤍

Veel hormoontherapeuten werden gevraagd voor dit artikel, ik ook. De eerste keer zat ik in mijn eerste trimester, had ik geen energie, en zei ik dat ik wou als ik me beter voelde.

Daarna hoorden ze nee bij collega’s en verwezen collega’s door naar mij (hoorde ik later). Toen ze opnieuw vroegen voelde ik me beter en dacht ik: lets go!

Ook wel eens interessant om mee te maken hoe dat gaat in de media. 2 uur lang waren er opnames bij mij in huis en wat een vragenvuur. bizar.

Ze hadden me positiever en negatiever kunnen wegzetten, maar het schetst een duidelijk beeld van onze maatschappij waar we in zitten anno 2026.

Lees mijn verhaal en visie in de post! 🙌

#nieuwsuur #nos #vrouwengezondheid #hormooncoach #orthomoleculairetherapie

Een mooie bloedsuikergrafiek ontstaat niet door ‘’gewoon gezond eten’’. Deze kan wél ontstaan wanneer je je lijf leert begrijpen.

Het is bij veel klanten de stap ná calorieën tellen. Als je hebt ervaren dat calorieën tellen geen duurzaam resultaat geeft dan is het tijd voor iets wat wél duurzaam bijdraagt aan je energie, huid en hormonen.

Calorieën tellen kán werken als je metabool en hormonaal helemaal gezond bent en je darmen perfect op orde zijn.

Maar anders wordt het een ware strijd, die je vaak verliest. Of elk jaar weer opnieuw moet spelen.

Het geeft rust om je lijf te leren kennen en aan de slag te gaan met het bloedsuiker mechanisme die je lijf ook begrijpt.

Zodat je ook de output krijgt waar je iets aan hebt: energie, een mooie huid, focus en hormonale balans.

Dat maakt direct dat je het wil blijven doen, dat het een lifestyle wordt en dat het niet wéér een dieet is wat je moet volhouden. Of elk jaar herhalen.

Wil je aan de slag met je bloedsuiker? Het optimaliseren en gegarandeerd zijn van meer energie binnen 14 dagen? 🙌

Dan kan je 2 juni weer mee doen met de volgende ronde van Next Level Energy! 😍

DM Energy dan stuur ik je (vrijblijvend) meer info toe.

Ken jij iemand die elk jaar weer opnieuw aan het calorieen tellen is? Of energie tekort komt? Stuur deze post door naar haar! 🤍

#bloedsuikerbalans #pmos #pcos #hormonalebalans #stabieleenergie

De nummer 1 blokkade voor een mooie huid bij vrouwen: bloedsuiker disbalans.

Hormonale acne, eczeem en rosacea zie ik bij cliënten in mijn praktijk binnen een paar dagen verbeteren door bloedsuikerregulatie.

Het vermindert de continue druk op het systeem.

Hoe kan dat? bloedsuiker schommelingen leveren cóntinue stress in je lijf. Dit zorgt voor meer stress hormonen en een slechtere spijsvertering!

Hállo minder goede ontgifting en opname van vitamines en mineralen.

Wil je alles weten over je huidklachten?

Vanavond geef ik er een gratis masterclass over. Stuur een DM met masterclass dan stuur ik de aanmeldlink naar je toe.

Ken je iemand die al jaren met huidklachten loopt en echt álles heeft geprobeerd?

Stuur deze post naar haar 🩷

#hormonaleacne #huidvanbinnenuit #bloedsuikerbalans #vrouwengezondheid orthomoleculairetherapie

Als je het spelletje calorieën tellen hebt uitgespeeld en erachter bent dat dit geen duurzaam resultaat geeft dan is het tijd voor kennis en inzicht in jouw lijf.

Resultaat wat bijdraagt aan je gezondheid en wat forever in je leven past. Omdat jij dat wil!

Omdat het je zoveel oplevert dat je geen andere manier van eten meer wil. Het geeft je elke dag meer dan dat het je kost.

Daar heb je geen discipline voor nodig daarvan krijg je discipline!

Calorieën tellen gaat vaak gepaard met honger, restrictie en energie tekort.

Bloedsuiker regulatie gaat over je lijf voeden en geven wat het nodig heeft. Kijken wat bij jouw lijf en leven past. Zonder honger en met méér energie ipv minder.

Eten in lijn met je bloedsuiker gaat vanzelf, want je lijf wil dit zelf ook het liefste. Hieruit vloeit gezondheid.

Je lichaam telt namelijk geen calorieën! Het telt voedingstoffen en energie. Het reageert op wát je eet én wanneer.

Heb je zin in meer energie? En regie op je gezondheid? Dan is bloedsuiker regulatie een essentiële stap!

#bloedsuiker #insulineresistentie #hormonen #huid #energie

Ja, voeding heeft mega veel impact op je bloedsuiker!

Maar het verschil met voldoende ontstekingsremmende voedingstoffen in je lijf zoals omega 3 vetzuren en vitamine D, is ook bizar.

En ook:
➡️ Bewegen (al is het maar 10min) voor en na je maaltijd
➡️ Maaltijd beginnen met rauwkost/groente
➡️ Appelazijn voor je maaltijd
➡️ Koek/ijs/snoep/fruit als toetje ipv als los tussendoortje
➡️ Omega 3 vetzuren op niveau (meten is weten, 8% of hoger )
➡️ Vitamine D op peil.. (meten is weten, 125 of hoger)

Het verbetert allemaal je bloedsuiker waarden èn daardoor ook je huid, hormonen, darmen én energie level!

Wanneer heb jij voor het laatste vitamine D of omega 3 laten controleren? Vitamine D kan je laten checken via de huisarts! Wil je een omega test doen? Stuur een DM voor vrijblijvende info 🙌

IJzer ‘’zomaar’’ aanvullen is een goed idee als je kan verklaren waar het ijzer naar toe gaat.

Of je neemt het 4 weken en als je geen duidelijke verbetering voelt en ziet in bloedwaarden. Dan wil je verder kijken.

Te veel ijzer is namelijk écht niet gezond! Kan bijdragen aan oestrogeendominantie, ontstekingen, huidklachten..

Bloedwaarden in kaart brengen is daarom zo belangrijk. Zeker als je bekend bent met klachten.

Ik kan het niet vaak genoeg zeggen: meten is weten. Eerst prikken en dan slikken! 🙌🙌

Ps: er is een groot verschil tussen een intolerantie en een allergie. Luister daarvoor podcast aflevering 281 en 179.

Iedereen kan iets doen als het gaat om gezondheid verbeteren. 3 dingen met veel impact op je energie level, huid èn hormonen zijn: bloedsuiker, vitamine D en omega 3 visolie.

Hoe kan dat?

Ontstekingen staat aan het begin van bijna alle ziektebeelden en vage klachten. Ontstekingen verhogen de maten van insuline resistentie en bloedsuiker ellende. Wanneer je last hebt van je bloedsuiker heb je continue energie tekort en cravings.. Wat zowel ontstekingen als cravings erger maakt!

Pak regie en stap uit de vicieuze cirkel van ontstekingen èn insuline resistentie, het levert je zóveel op!

➡️ Veel energie die hele dag door en geen fluctuaties daarin.
➡️ Stralende en rustige huid
➡️ Geen PMS of PCOS klachten meer
➡️ Dieper slapen en niet meer wakker worden (ook niet voor de wc)
➡️ Een scherp brein ook na de lunch
➡️ Geen cravings meer omdat je je echt verzadigd voelt
➡️ Veerkracht ook op je drukke dagen en met wat minder slaap

Wil je meer info over hoe je je bloedsuiker in kaart brengt? Of mijn begeleiding daarbij? Starten met een goede vitamine D en omega 3 om vandaag al actie te ondernemen? Stuur een DM en ik denk met je mee 🙌

Na een covid infectie kreeg ik last van lage bloedsuikers, hypo’s!

Gelukkig was ik al werkzaam als therapeut en duurde het niet lang voordat ik de link legde tussen deze klachten en bloedsuiker regulatie!

Ik kreeg allemaal vage klachten zoals hartkloppingen, trillerig gevoel, niet kunnen focussen, slecht nadenken, traag schakelen, wazig zien, hoofdpijn, onrust, paniek gevoel en nog veel meer vage symptomen.

Het bijzondere was dat koolhydraten/suikers eten niet werkte het maakte het zelfs vaak erger. Net als zuivel en te veel eiwit(poeder).

Er was destijds geen verklaring voor bij zowel de huisarts als de endocrinoloog.

Ik ging weer zelf op onderzoek (net als een aantal jaar daarvoor met mijn PDS klachten en PCOS klachten).

Wil je alle ins & outs horen over mijn ervaring hiermee en wat bij mij triggers waren voor deze lage suikers?

Reageer met “podcast” onder deze post en de aflevering komt in DM naar je toe 🙌

Yesss volgende week is het weer tijd voor een huidklachten masterclass (gratis). De vorige keer was dit een groot succes! Ben jij erbij?

Aanmelden kan via de link in mijn bio 🙌

Wat we behandelen in deze masterclass:

1. Waardoor hormonen zelden de oorzaak zijn van huidklachten én wat de oorzaak wél is
2. Hoe hooikoorts en andere intoleranties / allergieën je huidklachten verergeren
3. Hoe je intoleranties meet, voorkomt én oplost
4. Welke stappen je moet doorlopen om van je huidklachten af te komen.

Doe mee en kom erachter:
- Waar jij staat in het herstel proces van je huidklachten
- Wat de volgende stap is voor een stralende huid

Natuurlijk met praktische adviezen om direct mee aan de slag te gaan!

Baby 2 is coming (zie de video voor de reveal 🩵🩷)

Met al 21 weken op de teller gaat de tijd echt mega snel. Ik lag er de eerste 15-16 weken af iets korter als de zwangerschap van Isabelle, maar het duurde me ofc veel te lang.

De uitgerekende datum staat op 18 september!Totaal onhandig gemikt ivm zoveel verjaardagen in die periode, maar je hebt het niet voor het kiezen he😜

Gisteren hadden we een mini gender reveal in de tuin en nu kan ik eeeinndelijk écht alles goed voorbereiden.

De nesteldrang uit zich bij mij vooral in XXL opruimdrang en ik heb mega veel weggegooid en georganiseerd maar de kleertjes van Isabelle was ik nog maar half door geweest omdat ik dus tot gisteren niet wist als het een jongen of meisje zou worden..

Het grappige is dat Isabelle de dag na de bevruchting zij dat ze een zusje wou en wij toen nog niet eens wisten dat het die dag (poging 1) raak was. We hadden allebei een kleine error dat het zo snel raak was.

Maar beter zo dan andersom want de andere kant van de medaille zie ik te vaak in mijn praktijk dus ik weet hoe vervelend dat is.

De komende tijd dus veeeel zwangerschaps updates en voor iedereen die de podcast luistert; jullie waren al op de hoogte en mega dankjewel voor alle lieve berichtjes!

Een gezond ontbijt betekent niet automatisch dat je bloedsuiker stabiel blijft. In tegendeel.

Sommige ontbijtjes lijken súper gezond… maar zorgen alsnog voor enorme bloedsuikerpieken. Dit zie ik regelmatig bij havermout ontbijtjes en smooties.

En ja havermout kan heel goed werken, maar lang niet voor iedereen elke dag.

Je lichaam kijkt namelijk niet alleen naar: “gezond” of “ongezond”

Je lijf reageert ook op:
– de manier van bereiding
– de verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten
– én hoe snel glucose je bloedbaan binnenkomt

Maar weet ook: ontstekingsniveaus, hormonale balans en stress levels hebben ook impact op je bloedsuiker reactie.

In de grafiek zie je een voorbeeld van 2 heerlijke ontbijtjes. Maar het ontbijt mét de eieren wint hier duidelijk als het gaat om:

→ stabiele energie
→ hormonale balans
→ verzadiging
→ en een rustigere huid van binnenuit

Ben je bekend met:
– acne, eczeem, rosacea, psoriasis
– cravings
– PCOS
– PMS
– moeite met afvallen
– energiedips
– of laaggradige ontstekingen?

Dan is havermout niet perse altijd “slecht”.
Het gaat om de reactie die jouw lichaam erop geeft.

Wat voor je buurvrouw fantastisch gaat kan bij jou zorgen voor klachten.

Wat is jouw favoriete ontbijt? En ben je daarna de hele ochtend energiek? En verzadigd? Of heb je na 2 uur weer trek?

Te vaak schuiven we onze vermoeidheid aan de kant met de reden ‘’ we zijn druk’’ of ‘’als ik gewoon doorga gaat het vanzelf over’’..

Echter is er zó vaak wel een aantoonbare reden voor je vermoeidheid!! En daarmee ook een oplossing.

Ik zie een ijzer tekort opvallend vaak terug bij vrouwen met (bijna) burn out klachten.

Het Hb is vaak nog goed, maar de rest van de ijzer waarden zijn laag denk aan ferritine.

Herken jij symtomen als:
👉 Jezelf nog net staande houden
👉 Vergeetachtiger
👉 Sneller overprikkeld
👉 Doorduwen op wilskracht
👉 Hartkloppingen bij de minste inspanning (traplopen bijv!!)
👉 Weinig conditie/uithoudingsvermogen
👉 Verminderde coordinatie
👉 Hormonale klachten

Dan loont het zovaak om verder te kijken.

Ik heb dit ook zelf ervaren 2,5 jaar geleden en het verschil in energie en conditie is echt bizar! Ik ging letterlijk van nog geen km kunnen hardlopen naar prima 4-5km kunnen hardlopen (in 4 weken met 1x per week rennen) zonder pauze!!

Het is dus zo belangrijk om verder te kijken dan alleen je Hb en IJzer waarde.

Ook de ferritine waarde (opslag) en andere factoren zoals transport en hulpmineralen zijn belangrijk!

Herken je deze symptomen en heb je eens je waarden laten prikken?

Stuur gerust een DM dan kijk ik met je mee!

Een te laag ijzer kan op 3 manieren acne veroorzaken:

👉 Minder actief vitamine A en daardoor slechtere talgklierfunctie
👉 Zwakkere darmwand met als gevolg meer systemische ontstekingen en meer huidontstekingen
👉Oestrogeen dominantie met acne op kin en kaak.

IJzer zomaar aanvullen is geen goed idee omdat ijzer juist ontstekingen en slechte pathogenenkan voeden!

De eerste vraag is dus ‘’waarom gaat het niet goed met ijzer?’’ en hoe los je dat op.

Alles daarover in de podcast aflevering van vandaag!

Reageer met ‘’podcast’’ en de podcast link komt naar je toe 🤍

Een stabiele bloedsuiker grafiek ziet er heel goed uit, maar mist een essentieel hormoon: insuline!!

Dit is van de meest gemaakte fouten die ik voorbij zie komen als het aankomt op hormonale gezondheid!

De bloedsuikergrafiek laat niet zien:
👉 Je hormonale reactie
👉 Je insuline respons
👉 Je ontstekingsreactie

2 maaltijden kunnen allebei dezelfde grafiek weergeven, maar de hormonale impact kan verschillen. Kwark is hiervan een goed voorbeeld.

👉 Wat gebeurt er bij een hogere insuline respons? Makkelijker vetopslag!!

👉 Stabiele bloedsuiker, maar grote insuline respons? Energie dip!!

Bij huidklachten, pcos en ontstekingsklachten zie je dat insuline een grote impact heeft, soms zelfs groter dan bloedsuiker zelf! Bloedsuiker beïnvloed insuline maar er zijn meer factoren

Insuline en bloedsuiker zijn namelijk direct gekoppeld aan laaggradige ontstekingen.

Daarom is het zo belangrijk om verder te kijken dan alleen een stabiele bloedsuikercurve.

Heb jij wel eens een bloedsuikermeter gehad?

Als je ooit hebt gehoord dat medicatie de enige manier is om je menstruatie terug te krijgen bij PCOS… Of dat beginnen met anti conceptie de oplossing is..

dan vind ik het belangrijk dat je weet dat er meer speelt.

Wanneer je niet menstrueert weet je lijf nog heel goed hoe dit moet. Maar je lijf staat onder stress.

Wanneer je lijf te veel stress ervaart geeft het geen prioriteit aan ovulatie en menstruatie. Er is simpelweg niet voldoende energie en veiligheid voor.

Wat ik in de praktijk vaak zie, is dat er een diepere disbalans onder zit:

👉 Bloedsuiker disbalans
👉 Te veel ontstekingen
👉 Darm disbalans
👉 Tekort aan mineralen! Of in de verkeerde verhouding.. zoals calcium, magnesium, zink, ijzer, koper, jodium

Dit heeft directe invloed op je hormonen. Je lijf staat in fight flight modus en heeft geen energie om voor te planten.

Dus voordat je weer een nieuw (streng) dieet probeert of een nieuw traject start, stel jezelf deze vragen:

👉 Staat mijn lichaam onder te veel stress om überhaupt te kunnen ovuleren?
👉 Hoe stabiel is mijn bloedsuiker gedurende de dag? Heb ik cravings? Hoe is mijn energie?
👉 Krijgt mijn lichaam de juiste mineralen om hormonen goed aan te maken en te reguleren?
👉 Hoe gaat het met mijn darmgezondheid? Heb ik iedere ochtend zinkende ontlasting dat met 1x afvegen klaar is?

Dit is je basis!

Wil je weten wat er in jouw lijf zich afspeelt? Welke patronen er zijn? Disbalansen? En wil je een plan bouwen dat je lijf, energie en leven ondersteunt? Weer kunnen genieten zonder restricties? Kunnen vertrouwen op je lijf?

Plan een gratis kennismaking in 🤍

Of luister een van mijn 300+ gratis podcast afleveringen

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Over Kimberly

Doe/luister je mee? (gratis)

Waar kan ik je mee helpen?

Trajecten voor:

Voeding & supplementen

Boek mij als spreker

Klant ervaringen & Reviews

Mijn favoriete producten

Volg mij op Instagram

Locaties & contactgegevens

Socials & Beroepsvereniging

Over Kimberly

Doe/luister je mee? (gratis)

Waar kan ik je mee helpen?

Trajecten voor:

Voeding & supplementen

Boek mij als spreker

Klant ervaringen & Reviews

Mijn favoriete producten

​

Volg mij op Instagram

Locaties & contactgegevens

Socials & Beroepsvereniging