Ervaar je schommelingen in je energie niveau, heb je huid, hormoon of darmklachten? Dan help ik je graag.

Mijn passie voor gezondheid van binnenuit is 13 jaar geleden ontstaan door klachten die ik toen zelf ervaarde: PDS (darmklachten), acne, 2 menstruaties per jaar na het stoppen met de pil, eczeem en een burn-out.

Mogelijke klachten waarmee ik je kan helpen

Klachten als maag- en darmproblemen (prikkelbare darmsyndroom (PDS) en maagzuur), huidproblemen (acne, eczeem, rosacea) en/of hormonale klachten (PCOS, PMS, menopauze, zwanger worden/blijven) komen vaak voorbij in mijn praktijk.

Kwalitatief laboratorium onderzoek

Voor een duidelijk beeld van jouw gezondheid werk ik met verschillende onderzoeken, waaronder bloed-, urine-, speeksel- en ontlastingsonderzoek.

Ik werk samen met twee laboratoria:

Duits laboratorium – In Duitsland is onderzoek naar hormonen en darmgezondheid verder ontwikkeld dan in Nederland. Dit is enorm waardevol om concreet jouw probleem boven tafel te krijgen.
Energetische EMB Bloedtest – Een uitgebreide test die op energetisch niveau inzicht kan geven in mogelijke verstoringen in je lichaam.

. Lees hier alle informatie over de mogelijkheden.

Mijn aanbod

Afspraak inplannen

Masterclass: Master your Hormones

Maandag 12 mei 13:30

Masterclass: The Energy Game

Zondag 8 juni 13:30

Terugkijk link altijd achteraf in je mail als je bent aangemeld

Kosten: gratis

Aanmelden

Doe je mee? (gratis)

Waar kan ik je mee helpen?

Services

Trajecten voor:

Hormonale disbalans
Energie tekort
Mentale schommelingen
PDS (prikkelbare darm syndroom)
Huidklachten: acne, eczeem, rosacea
Maag/darmklachten
Bloedsuiker

Vanaf:

247,-

Meer informatie

Voeding & supplementen

Basis supplementen
Huid, hormoon en darm supplementen
Receptenboek
Mijn favoriete producten

Vanaf:

0,-

Meer informatie

Boek mij als spreker

Mijn doel is om iedereen grip te geven op hun energielevel, focus en hormonale gezondheid.

Mijn talks zijn nuchter, bevatten humor, zijn onderbouwd en hierin neem ik mijn jarenlange ervaring mee.

Vanaf:

299,-

Meer informatie

Klant ervaringen & Reviews

Lees meer klant ervaringen

Een aantal jaar geleden kwam ik er achter dat ik hier zelf last van had.

Ik droeg toen voor het eerst een glucose meter en ging natuurlijk met deze waardes naar de huisarts en endocrinoloog.

‘’We zien dit vaker bij jonge vrouwen en dat moet vanzelf weer overgaan’’.

Je kent me inmiddels denk ik langer dan vandaag dat ik dat niet voldoende vind, want als ik ergens een hekel aan heb: een gebrek aan energie.

Dus ik bijt me vast en stop niet eerder dan dat ik de oorzaak heb gevonden (niet altijd een positieve kant van mij HAHA).

Ik kwam er achter - en zie dit nu ook bij mijn cliënten tijdens het bloedsuikertraject - dat ontstekingen, intoleranties, hormonale disbalansen en tekorten in de juiste voedingstoffen hier een rol in spelen.

Nu zo’n 4 jaar later draag ik nog steeds met regelmaat een bloedsuiker meter maar heb ik hier geen last meer van.

Ik heb meer energie zelfs met een kindje :)

‌

Herken jij schommelingen in je energie?

#levelupyourhealth #masteryourhormones #darmgezondheid #highimpact #consistencyiskey #acne #pcos #eczeem #endocrinoloog #huisarts #energietekort #schommeling #hormonaledisbalans #hormonenuitbalans #hormonen #hormones

Heb jij altijd koude handen, voeten of een ijskoude neus – zelfs als anderen het wél warm hebben?

➡️ In deze aflevering leg ik je uit wat hier écht achter kan zitten. Denk aan je bloedsuiker, schildklier, ademhaling, oestrogeenbalans of ijzervoorraad.
En natuurlijk deel ik praktische tips om jouw doorbloeding en warmtehuishouding te verbeteren 💪

🎧 Beluister “Koude handen, neus en voeten? De oorzaak en tips” nu via Spotify of Apple Podcasts – of klik op de link in bio!

Laat je het weten als je ‘m hebt geluisterd? 💬👇

#koudehanden #koudevoeten #vrouwengezondheid #energielevel #kimberlybuiterpodcast #orthomoleculair #schildklier #ijzertekort #bloedsuikerbalans #podcastzaterdag

Voorkom cravings in de avond met één simpele truc…

Want je ontbijt bepaald hoe je je voelt de rest van de dag en daarom is het zo belangrijk om een goed ontbijt te hebben.

Wat is dan het essentiële wat in je ontbijt moet zitten? Eiwitten!

Waarom?

Eiwitten leveren de aminozuren die je brein nodig heeft om neurotransmitters zoals dopamine (feel good en discipline booster) aan te maken. Ze ondersteunen je cortisol (stresshormoon) en stabiliseren je bloedsuikerspiegel, wat helpt om cravings te verminderen.

Een onderzoek liet zien dat 35 gram eiwit bij het ontbijt leidde tot:
– Minder snaaien in de avond
– Meer dopamine-activiteit
→ En daarmee direct invloed op je stemming, focus en eetgedrag.

Het is een van de simpelste en meest effectieve manieren om je zenuwstelsel te ondersteunen en emotionele balans te verbeteren.

✔️ Meer focus
✔️ Minder cravings
✔️ Betere energie
✔️ Meer stabiliteit gedurende de dag

‌

Wat is jouw favoriete eiwitrijke ontbijt?

#bloedsuikerbalans #eiwitrijkontbijt #cravingsvoorkomen #dopamineboost #hormonalegezondheid #vrouwengezondheid #gezondekeuzes #orthomoleculair #voedingalsmedicijn #theenergygame #masteryourhormones #levelupyourhealth

Mijn grootste angst toen ik nog PDS had..

Ik weet nog precies hoe het voelde: wakker worden met een platte buik, en na elke maaltijd steeds meer opgeblazen raken.
Ik begreep er niks van.

In het begin kon ik er nog om lachen.. ik maakte zelfs foto’s met de hashtag #44wekenovertijd
Maar hoe langer het duurde, hoe meer de angst groeide.
Ik had hulp gezocht: huisarts, diëtist, ayurveda, acupunctuur, kinesiologie, osteopathie, orthomoleculair therapeut… maar de oplossing bleef uit.

En daarmee verloor ik steeds meer het vertrouwen in mijn lichaam.
Op een gegeven moment dacht ik echt: “Wat als ik darmkanker heb?”
Worst case, ik weet het maar het voelde zó reëel.

Eten werd stress. Geen plezier. Geen ontspanning.
Soms voelde ik zóveel spanning vóór het eten, dat ik al opgeblazen en kotsmisselijk was vóór de eerste hap.

Het frustrerende?
De ene dag kon ik een salade prima eten. De andere dag exact diezelfde salade en lag ik uren opgeblazen op de bank. Ik kreeg er geen grip op.

Maar één ding wist ik zeker: er is een oorzaak. Ik had ’m alleen nog niet gevonden.
Ik was vastbesloten om de oplossing te vinden. En thank god dat ik ben blijven zoeken. Want anders had ik nu al meer dan 10 jaar met klachten rondgelopen.

👉 ”Leer er maar mee leven” is géén oplossing. Laat je daar écht niet mee wegsturen.

Er is zóveel meer mogelijk.
Met de juiste voeding, gericht onderzoek, rust en supplementen.
Niet door nóg harder je best te doen, maar door écht te luisteren naar je lijf.

Wist ik toen maar wat ik nu weet… dan had ik mezelf zóveel angst en frustratie bespaard.

Herken je dit? Of ken je iemand die hier last van heeft?
Je bent echt niet de enige. En het kan écht anders.

Binnenkort deel ik in mijn stories en podcast wat mij uiteindelijk heeft geholpen.
Laat het me weten als jij dit herkent ❤️

#masteryourhormones #levelupyourhealth #immuunsysteem #darmgezondheid #groei #impact #success #highimpact #highperformance #girlboss #business #onderneemster #acne #PCOS #PMS #eczeem #skincare

Sinds ik moeder ben, gewoon omdat ik ouder word (ik ben 30 nu), omdat er mensen weg vallen uit je familie of nabije omgeving… I dont know welke het is of een combinatie van deze allemaal..

Merk ik steeds meer dat ik ouder (goh) en tegelijk angstiger wordt om mensen te verliezen of zelf iets te krijgen. M’n motivatie voor m’n gezondheid is groter dan ooit te voren.

Vroeger voelde ik me onverwoestbaar en dacht ik ook dat mijn favoriete mensen dat ook waren (heerlijke roze bril he, ik heb sws een handje van een roze bril).

Vroeger kwam ik om 6 uur thuis van het stappen en ging ik om 8:30 weer aan het werk ‘’slapen kan nog wel als ik in de kist lig’’

Nu weet ik natuurlijk hoe belangrijk slaap is, maar ondanks al mijn goede zorgen voor mijzelf en voor de mensen om mij heen. Voel ik me veeeel kwetsbaarder als toen.

Ik heb nog steeds een roze bril op maar die bubbel dat iedereen om mij heen onverwoestbaar is, die is geknapt.

Is dat het moeder worden (zelf niet meer de jongste zijn in je familie lijn)? Ouder worden? Is het de heftige tijd die we met covid hebben gehad en de gevolgen daarvan? Is het omdat ik heel veel klachten zie bij mensen en te veel weet over gezondheid en alles wat ‘’mis is’’?

Ik ben zo benieuwd hoe jullie dit ervaren? 💕💕

Fotodrop van het weekend 😍

Wat heb ik eeeenorm genoten! Ik was voor het eerst 2 nachtjes weg zonder Isabelle (ben nog nooit 1 nachtje weg geweest, maar het ging super gelukkig) 💕

De kiekjes:

1: Tijd voor friet met ketchup, carpaccio, burrata en wijn! Bewijs dat ook ik (en andere gezondheid professionals friet eten) , ik bedenk met nu dat ik de bestelde ketchup niet hebt gehad HAHA. Een bak gezelligheid altijd!
2: Outfit of the day (Favo jumpsuit al sinds de zwangerschap)
3: Tussen de lezingen door naar de wc zodat ik niet hoef te wachten in de rij 🤪
4: I loveeeee deze beelden, het maakt het zooo zichtbaar wat er aan de binnenkant gebeurd met je lijf als je kiest voor gezondheid of juist het niet..
5: Loetje food
6: Gezelligheid met team genoot @annetjejaspers
7: Team gezondheidsproffesionals!
8: Essentiële mineralen die we nodig zijn om optimaal te kunnen functioneren
9: Onderweg naar Steenwijk om Isabelle op te halen ofcourse met dakje open
10: Ik had 2 bakjes snack paprika mee en 2 gewone paprikas om extra groente en vezels binnen te krijgen gedurende de dagen. Moet zeggen dat de lunch op het Eqology event in de @beursvanberlageofficial echt meega goed was! Kippendijen, zalm, quinoa, venkel, rijst, stew van groente en bonen.
11: Op stap in @jantjesverjaardag
12: Herenigd met lieffie Isabelle en @krijgsmand eventjes later 🥰

Zooo genoten!

#girlswannahavefun #inspiratieweekend #EQSummerrally2025

Toen ik in 2019 stopte met de anti conceptie pil had ik maar 2 menstruaties per jaar.

En dat waren amper menstruaties te noemen, want bijna geen bloedverlies en geen eisprong. Zwanger raken was op dat moment onmogelijk. Mijn hormonen waren compleet uit balans.

Ik had net een lange reis achter de rug en mijn PDS klachten opgelost. Om er toen achter te komen dat mijn hormonale gezondheid ook wel beter kon. Ik besloot direct hulp in te schakelen en maakte een afspraak bij Iris de Goede.
We deden een EMB Bloedtest en startten met suppletie.

Mijn voeding? Die was volgens Iris al heel goed. Maar geloof me: ik was destijds zó streng voor mezelf. Ik zag nog zon 1000 verbeterpunten in mijn voedingspatroon. En dat was precies het probleem.

Mijn uitblijvende menstruatie was een symptoom van PCOS.
En tegen mijn klanten zeg ik over PCOS vaak: De P staat voor Perfectie, de C voor Controle, de O voor Ontevredenheid en de S voor Streven.

Dat was ik. 100%.

Mijn lat lag belachelijk hoog. En daarmee ook mijn stress.
Stress is nog altijd de nummer 1 oorzaak van insuline resistentie. Er zijn verschillende oorzaken voor stress. Een te hoge lat is er daar zeker een van.

Maar vergeet ook niet: bloedsuiker schommelingen, voedingstoffen tekort, werk doen wat je niet leuk vind, geen grenzen aangeven, te weinig slapen/bewegen, te veel/zwaar sporten etc.
‌
Is die hoge lat voor jou herkenbaar? Misschien zit jouw oplossing niet alleen in voeding, maar ook in hoe je met jezelf omgaat.

#kimberlybuiter #hormones #hormonen #hormonalebalans #PCOS #menstruatie #menstruatieklachten #voedingsstoffen #anticonceptie #anticonceptiepil

Laaggradige ontstekingen zijn sluimerende ontstekingen in je lijf.

Geen grote infectie, maar wel het continu ‘aan’ staan van je immuunsysteem.
Het orgaan wat het meeste energie kost. Zie het als een vuurtje dat blijft smeulen onder de oppervlakte.

Je voelt het niet als koorts, maar je kan het wel opmerken als:
- Brain fog / hersen mist
- Moeheid ondanks 7,5 uur+ slapen
- Acne, rosacea, psoriasis of eczeem
- Hormonale disbalansen zoals PMS of PCOS
- Onrustige buik of opgeblazen gevoel
- Niet afvallen ondanks gezond eten
‌
Laaggradige ontstekingen en klachten gaan altijd hand in hand. Hoe meer klachten hoe meer ontstekingen.
Ontstekingen zorgen immers voor de klachten. Daarom is het zo belangrijk ontstekingen aan te pakken. Ze staan aan het begin van veel ziekte beelden.

Laaggradige ontstekingen hebben ook een verband met insuline resitentie (insuline is het vetopslaghormoon, maar ook het hormoon wat energie je cellen in brengt zodat je weer energie hebt om te bewegen, helder na te denken en zorgt voor verzadiging).

Dus: hoe minder ontstekingen des te meer energie, makkelijker gewicht verliezen en nog veel meer voordelen!
‌
De komende dagen neem ik je mee in hoe je ontstekingen aanpakt!
‌
#laaggradigeontsteking #ontstekingenaanpakken #energygame #hormonalegezondheid #darmgezondheid #bloedsuikerbalans #insulineresistentie #orthomoleculair #voedingalsmedicijn #ambitieuzevrouwen #vrouwengezondheid #stralendehuid #holistischegezondheid #levelupyourhealth #masteryourhormones

Vacature alert‼️

Ben jij gestructureerd, zelfstandig en word je blij van mensen helpen? Dan zoek ik jou!

Voor mijn praktijk – gericht op hormonale gezondheid en energie voor ambitieuze vrouwen – zoek ik iemand die mij ondersteunt met:
✅ Klantenservice via WhatsApp (updates doorgeven, korte vragen beantwoorden, reminders sturen)
✅ E-mails beantwoorden
✅ Facturen nalopen en administratie bijhouden
✅ Kleine praktische to-do’s (zoals pakketjes inpakken of afspraken checken)

Wat ik zoek:
– Je bent elke werkdag minimaal 1 uur beschikbaar
– Je werkt zelfstandig en communiceert helder
– Je hebt affiniteit met gezondheid of staat ervoor open hierover te leren
– Ervaring met klantcontact is fijn (extra punten als je werkt met Wix, Trello, MailBlue of Moneybird)

Wat ik bied:
– Een inspirerende, leerzame werkomgeving
– Vrijheid om je werktijden zelf in te delen
– De kans om mee te groeien én veel te leren over vrouwelijke gezondheid
– Een passende vergoeding op ZZP-basis, met extra verdiensten mogelijk via commissie
Ben jij (of ken jij) iemand die dit past?
Stuur een DM en wie weet tot snel!!
‌
Liefs,
Kimberly

#kimberlybuiter #vacature #administratie #klantenservice #darmgezondheid #levelupyourhealth #hormonen #hormonalebalans

Intermittent fasting is hot! maar vasten heeft niet voor iedereen voordelen..

Vooral niet als je een vrouw bent met een volle agenda, veel stress én een gevoelige hormoonbalans.

Ik zie het zo vaak: vrouwen die beginnen met intermittent fasting in de hoop op meer energie en vetverlies. Maar wat er gebeurt? Juist méér stress in het lijf.

Als je lichaam al veel cortisol (stresshormoon) aanmaakt door drukte, weinig slaap of mentale belasting, dan kan vasten dat versterken. Cortisol stijgt namelijk als jij nuchter rondloopt en veel moet presteren.

Wat doet dat hoge cortisol gehalte in je lijf?

➡️ Het verhoogt je bloedsuiker (ook als je niks eet)
➡️ Het zet je lichaam aan tot vetopslag, met name rondom je buik
➡️ Het zorgt voor meer cravings – vooral naar suiker en vet
➡️ Het verstoort je cyclus en je vrouwelijke hormonen
➡️ Het geeft onrust, slecht slapen en zelfs angstgevoelens

En dus zie ik dit keer op keer:
Vrouwen die ‘gezond’ bezig willen zijn, maar door vasten juist meer klachten krijgen. Niet altijd al in het begin, maar zeker na een periode.

Wat ik je zou aanraden:

👉 Begin je dag met een voedend ontbijt: veel eiwitten en gezonde vetten
👉 Zorg voor _stabiele energie_ in plaats van uitputting met koffie en gedachten als ‘’nog even doorzetten’’.
👉 Ga voor de 80/20 regel en maak er geen 95/5 van. Je bent geen machine.
👉 Ken je lijf en weet wat het nodig heeft om een stabiele bloedsuiker te hebben of als je te maken hebt met intoleranties.

‌

Je hoeft niet te vasten om je goed te voelen!
Voor vrouwen draait het veel vaker om veiligheid, stabiliteit en herstel van je bijnieren en bloedsuiker dan om aan intermittent fasting te doen.

Herken je dit? Heb jij wel eens gemerkt dat vasten je juist vermoeider of emotioneler maakt? Dat je meer last kreeg van haar uitval? Pijnlijke menstruatie? Uitblijvende menstruatie of huidklachten?

‌
#hormonen #cortisol #vasten #vrouwengezondheid #energie #stressverlagen #bloedsuiker #cyclus #levelupyourhealth #masteryourhormones #consistencyiskey

Ongeveer 13 jaar geleden kreeg ik na elke maaltijd buikpijn.

’s Ochtends was mijn buik nog plat, maar naarmate de dag vorderde,
zette hij op — soms zó erg dat ik zwanger leek.
Soms werd mijn buik zelfs groter dan tijdens mijn zwangerschap.

Er viel geen pijl op te trekken.
De ene keer reageerde ik op een salade, dan weer op yoghurt, appel, rijst…
Mijn buik trok zich nergens wat van aan. Het was bijna altijd mis.

De diagnose? PDS. Of course.
Een bullshit label voor: “We weten niet wat er aan de hand is, dus leer er maar mee leven.”

Maar ik weigerde dat te accepteren.
Ik was 17 en wist: dit kan niet mijn ‘normaal’ zijn.
Hier begon mijn zoektocht..

En die dag dat ik weer alles kon eten?
Die kwam.
Niet van de één op de andere dag.
Maar wel stap voor stap, door te ontdekken wat er écht speelde.

Bij mij zat het in:
🔸 Onzichtbare intoleranties
🔸 Laaggradige ontstekingen
🔸 Bloedsuikerschommelingen
🔸 En een darmwand die jarenlang overprikkeld was

Door mijn darmen te kalmeren, mijn bloedsuiker te stabiliseren en mijn voeding weer op te bouwen, kreeg mijn systeem rust.

✨ Ik kan nu alles weer eten.
✨ Zonder angst. Zonder pijn.
✨ Met een rustige buik die niet meer opblaast.

Ben jij ook klaar met het horen dat je ‘er maar mee moet leren leven’? Reageer met VERANDERING dan help ik je verder, want ook jouw lichaam kan kalmeren.
‌
#masteryourhormones #levelupyourhealth #immuunsysteem #darmgezondheid #groei #impact #success #highimpact #highperformance #girlboss #business #onderneemster #acne #PCOS #PMS #eczeem #skincare

2 redenen om direct na het sporten te eten

1. Je verlaagt je cortisol (stresshormoon) sneller

Sporten verhoogt tijdelijk je cortisol. Door na je training te eten, geef je je lichaam het signaal dat de “noodtoestand” voorbij is. Dit helpt om sneller te ontspannen en je vetverbranding in balans te brengen.

2. Je vult je energievoorraden op en dit voorkomt suikerdipjes en cravings. Tijdens het sporten gebruik je suikers (glucose) als brandstof. Eten na je work-out zorgt ervoor dat je spieren deze voorraden weer goed aanvullen, zodat je niet uitgeput raakt én je herstel sneller gaat. Wat ik vaak zie als er te lang gewacht wordt met eten na het sporten is dat de bloedsuiker te ver daalt. Dit zorgt voor enorme trek in suikers en snelle koolhydraten. Door op tijd te eten, blijf je stabiel en houd je de controle over je eetlust en energie!

Sporten voor je maaltijd = cortisol omlaag, spieren herstellen én minder cravings 💪!
‌
Sport jij meestal voor of na het eten? En herken je de cravings? Ik ben benieuwd!

#sporten #cravings #darmgezondheid #suikerdip #cortisol #bloedsuikerspiegel #bloedsuiker #kimberlybuiter

Verminder je acne met je bloedsuiker

Iedere piek in je bloesuiker geeft een ontstekingsreactie én ieder dal zorgt ervoor dat je lijf z.s.m suiker binnen wilt krijgen.

En laat suiker nou net zorgen voor deze pieken.
Hállo vicieuze cirkel en hállo acne.

Kijk eens deze verschillen in dezelfde huid, daarom is het zo belangrijk je bloedsuiker te stabiliseren en weten hoe jouw waarden eruit zien.

Wat helpend is om je bloedsuiker te stabilieseren? Eet bij elke maaltijd, vezels, vetten en eiwitten. Je kan dit combineren met koolhydraten, maar voorgaande zijn essentieel.

Ben jij je bewust van je bloedsuiker en de impact daarvan op je acne? Ik ben benieuwd!

#masteryourhormones #levelupyourhealth #immuunsysteem #darmgezondheid #groei #impact #success #highimpact #highperformance #girlboss #business #onderneemster #acne #PCOS #PMS #eczeem #skincare

De kiekjes van afgelopen week vakantie in Santa Susanna ☀️

We zaten in het @atzavarahotel écht een aanrader - als je blij wordt van een all in hotel met kids club, veel zwembaden, gym en vlakbij het strand.

Ideaal met een kindje 🥰

We zijn een dagje naar Girona en Barcelona geweest met de trein voor oa een fietstocht en Dubai Chocolate op de markt bij de Ramblas

Liefs!

Ik draag momenteel weer een glucosemeter,
omdat ik wil weten wat er in mijn lijf gebeurt na een maaltijd, een workout, een slechte nacht of een stressvolle dag.

Niet omdat ik diabetes heb.
Maar omdat ik mijn energie, focus en hormonale balans serieus neem.

En omdat ik dit óók dagelijks zie in mijn werk met cliënten en in mijn Bloedsuiker traject.

Je bloedsuikerspiegel beïnvloedt veel meer dan je denkt:
• je energielevels
• je cravings
• je focus en motivatie
• je slaap, huid en stemming
• je hormonale balans (insuline, oestrogeen, cortisol)

Door te meten zie ik (en mijn cliënten) precies:
✔️ welke maaltijden je stabiel houden
✔️ wat zorgt voor een energiedip of snaaidrang
✔️ hoe effectief kleine aanpassingen zijn, zoals:
→ een wandeling vóór het eten
→ meer eiwitten bij het ontbijt
→ groente vóór een maaltijd

Het geeft zoveel handvatten en bewustzijn. Want de meeste hormonale of energietekorten ontstaan niet van de ene op de andere dag — ze bouwen langzaam op. En dat zie je terug in je bloedsuiker.

Ben je benieuwd hoe de grafiek er bij jou eruit ziet?
In het Bloedsuiker traject leer ik je precies hoe je jouw lichaam beter begrijpt én aanstuurt — zonder ingewikkelde diëten of regels.

📩 Stuur me een berichtje met ‘GLUCOSE’ voor info of een plek met als startdatum 1 juli!

#glucosemeter #bloedsuikertraject #bloedsuikerinbalans #energieboost #hormonalegezondheid #zelfzorgvoorvrouwen #glucosevrijheid #voedingalsmedicijn #insulineresistentie #levelupyourhealth #cravingsvoorkomen

Hoe meer je weet over jezelf, des te beter je keuzes worden.
Ik geloof hier zó in.

En ik zeg het niet zomaar — ik ervaar het elke keer weer en zie dit ook bij mijn clienten

Ik heb inmiddels best wat onderzoeken laten doen:
📊 Mijn darmflora
📊 Mijn bloedsuikerwaarden
📊 Intoleranties en allergieën
📊 Mijn hormonen
📊 Mijn genen (lever paspoort)
📊 Mijn vitamines, vetzuren en mineralen
📊 Natuurlijk mijn schildklier, lever en cholesterol

En weet je?
Ik heb nog nooit spijt gehad van een uitslag!

Niet omdat alles altijd goed was. Maar omdat elk stukje data me iets gaf:
👉 Inzicht
👉 Rust
👉 Concrete handvatten

Het is zóveel fijner om te weten wat er speelt, dan te blijven gokken.

En dát is waarom ik altijd blijf zeggen: Meten = weten. En gissen = missen.

Heb jij wel eens onderzoek laten doen?
En welke uitslag gaf jou het meeste inzicht?

Laat het me weten, ik ben benieuwd! Mag hieronder in de comments maar natuurlijk ook in DM

Liefs,
Kimberly

#masteryourhormones #levelupyourhealth #immuunsysteem #darmgezondheid #groei #impact #success #highimpact #highperformance #girlboss #business #onderneemster #acne #PCOS #PMS #eczeem #skincare

Eten dat voedt én lekker smaakt.

Het is geen of/of verhaal, je mag ze beide hebben.

Goede voeding is rijk aan bouwstoffen zoals vitamines, mineralen, eiwitten en vetzuren. Het reguleert daarmee je energielevel, je stemming en ook je cyclus.
En in het recept wat ik vandaag met jullie ga delen uit mijn ‘cyclus Proof receptenboek’ vind je naast deze ‘bouwstoffen’ ook een heerlijke smaak.

‘Zadencrackers’

Wat heb je nodig?
• 75 gram lijnzaad
• 100 gram boekweit
• 75 ml olijfolie
• 50 gram pompoenpitten
• 50 gram zonnebloempitten
• 100 gram hennepzaad
• 200 ml water
• 1 tl keltisch of himalaya zout

Optioneel ter variatie:
• Je kan ook gewoon 100 gram zonnebloem of pompoenpitten doen
• Tijm, oregano, bascilicum of italiaanse kruiden toevoegen is ook heel lekker ter variatie.

Zo lukt het altijd:
- Verwarm de oven op 150 graden
- Meng alles bij elkaar tot een mengsel. Liever wat minder water dan wat te veel. Je kan altijd bijvoegen. Eruit halen is lastiger :) Het moet een redelijk deegachtig mengsel worden
- Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel het mengsel erover. Druk het plat met een lepel zodat het dunne knapperige crackers worden
- Bak de crackers in een voorverwarmde oven in 50 minuten gaar.
- Na 25 minuten haal ik de crackers er altijd uit snijd ze in stukken en verplaatst ze van de bakplaat naar het open rooster zodat ze goed gaar en knapperig worden

Ze zijn minimaal een week houdbaar, maar dat redden ze hier meestal niet :)

Voeg een lekkere portie gerookte zalm toe aan je crackers en je hebt zo een ‘bouwstof’ rijk tussendoortje! Vette vis is erg belangrijk omdat het het vetzuur omega 3 bevat, wat je lichaam niet zelf kan aanmaken, maar wel nodig heeft voor hormonale balans, een goede stemming en een zuivere huid.
Let op- vind jij het lastig om meerdere keren of zelfs één keer per week vette vis te eten? Dan is het een idee om visolie aan te schaffen. Ik adviseer Eqology visolie, vanwege zijn hoge dosering, lage oxidatie waarde en enorm zuiver (geen zware metalen etc).

Via de link in de bio kan je de visolie vinden, en trouwens ook mijn receptenboek!

Welk recept ga jij uitproberen? Ik ben benieuwd naar al jullie creaties.
Liefs,
Kimberly

Je libido is wel eens beter geweest….

‌

Je krijgt weer puistjes op je gezicht.
En ook je energie daalt na de lunch weer ontzettend.
Ik hoor het vaker van vrouwen die bij mij in de praktijk komen.

‌

Maar wat veel mensen niet weten is dat deze klachten vaak met elkaar in contact staan?
Ze komen namelijk vaak uit dezelfde plek: je darmen.

Want je darmen doen veel meer dan eten verteren.
Ze bepalen hoe jouw huid eruit ziet en hoe jij je voelt- en dus ook zeker je stemming.

→ Huid: onrust in de darmflora zie je vaak terugkomen in onder andere acne of eczeem.
→ Stemming: je darmen maken meer dan 90% van je serotonine- ook wel het ‘gelukshormoon’ aan, kun je voorstellen wat dit voor je ‘geluk’ doet als je darmen niet optimaal werken.
→ Libido: een verstoring in de darmen = stress voor je lijf = minder ruimte voor verlangen.

Ervaar jij ook (één van) deze klachten?

En wil jij weer boordevol energie zitten zonder last te hebben van onzuiverheden of een laag libido?

Dan is het tijd om aan de slag te gaan met je darmen!

Weten waar je begint? Meld je nu aan voor mijn gratis masterclass “The Energy Game”, waarin ik je uitleg hoe je darmen, hormonen en bloedsuiker samen jouw energie en balans bepalen.

Schrijf je nu gratis in via de link in bio.

#masteryourhormones #levelupyourhealth #immuunsysteem #darmgezondheid #groei #impact #success #highimpact #highperformance #girlboss #business #onderneemster #acne #PCOS #PMS #eczeem #skincare #energy #energielevel #afterdinnerdip #afterlunchdip

Waarom je als vrouw harder moet werken…

Als vrouw heb je elke maand meer hormonale schommelingen dan een man in zijn hele leven!
Moet je nagaan wat voor impact dat heeft op je hele lijf. Je lever, darmen, schildklier, brein. Het wordt allemaal beinvloed door hormonen en/of ze moeten ze aanmaken / omzetten / activeren / opruimen etc.

Je moet de juiste bouwstoffen (voeding) binnen krijgen om ze al deze functies te laten uitvoeren.

De cruciale momenten voor vrouwen zijn: start van de menstruatie, zwangerschap en overgang. Hier zie je ook vaak schildklier problematiek ontstaan. Niet heel gek he als je bedenkt dat er meeega veel gebeurt met die hormonen dan.

Juist dan zo belangrijk extra aandacht te schenken aan je lijf! In de vorm van rust, beweging, voeding, controles (bloedonderzoeken bijv) en waar nodig ondersteunt met suppletie.

Wil jij meer weten? Luister dan mijn podcast aflevering over deze post via de link in de Bio!

En is het voor jou herkenbaar? Die man/vriend die alles maar kan eten zonder ergens last van te hebben?

#kimberlybuiter #orthomoleculair #darmgezondheid #masteryourhormones #levelupyourhealth #acne #magischehormonen #menstruatie #hormones #hormonen #hormonalebalans

Gameplan: van Suikerdip naar Superfit in 3 dagen

Wil jij binnen morgen nog meer energie ervaren? Dan heb je deze acties te zetten.

Het is echt geen hogere wiskunde, maar soms wel even wennen:

1. Begin vandaag nog met 3 maaltijden per dag en eet géén tussendoortjes (ook geen cappu om 10u).

2. Zorg er voor dat je eerste maaltijd van de dag hoog is in eiwitten en vetten. Kies voor vol vette producten en geen magere producten. Denk aan griekse yoghurt 10% vet met noten en blauwe bosbessen of 3 gebakken eieren met avocado.

3. Eet bij je lunch en dinner minimaal 300 gram groente en eet dit aan het begin van je maaltijd. Heb je een rijst of pasta maaltijd? Eet dan voor je deze wat rauwkost (wortel, radijs, paprika, bleekselderij eventueel met wat guacamole dip). Dit zorgt ervoor dat suiker uit de rest van je maaltijd minder snel opgenomen wordt.

4. Zorg ervoor dat je vitamine D en omega 3 op peil zijn. Dit verbetert je insuline gevoeligheid en zorgt ervoor dat je bloedsuikerhuishouding veel beter werkt. Wat resulteert in meer energie én verzadiging!📈
‌

Merk je dat het bij jou niet zo simpel gaat? Stuur een berichtje via instagram, soms liggen er intoleranties onder of andere hormonale disbalansen waardoor het je lastiger wordt gemaakt. Dat ligt niet aan jou!! Stuur een DM en ik denk graag (vrijblijvend) met je mee.
‌

Wil je meer leren over hoe je meer energie krijgt? Meld je aan voor mijn Energy Game masterclass via de link in de bio

Wil je een goede omega 3 of vitamine D bestellen? Die ervoor gaat zorgen dat je écht iets gaat merken van supplementen. Kijk dan even bij de blog over omega 3 die je ook vindt via voorgaande link.
‌

Liefs en hup hup aan de bak!! <3

#masteryourhormones #levelupyourhealth #immuunsysteem #darmgezondheid #groei #impact #success #highimpact #highperformance #girlboss #business #onderneemster #acne #PCOS #PMS #eczeem #skincare

Iedere keer voel ik het vuur weer…

als iemand aangeeft dat ze klachten ervaren waarvan ik denk ‘’dit hoort niet zo te zijn, dit kan (en moet) anders’’.

Het vuur gaat dan aan in mij en ik geef niet op voordat degene zich beter voelt. Als we dan de goede kant op gaan vind ik dat zo leuk om te horen. Dan zijn de acties die we gezet hebben juist! Zo gaaf! Je lijf is tot zoveel meer in staat dan je denkt!

Omdat ik weet hoe belangrijk het is om te weten als je aan het juiste adres bent deel ik een aantal reviews met je.

In juni beginnen we weer met het bloedsuikertraject. Aanmelden kan via de link in de bio.

Heb je een vraag of wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Je mag altijd vrijblijvend een intake formulier invullen dan kijk ik met je mee!

Deel dit bericht als je iemand kent die dit ook zou moeten zien! 🙋‍♀️

#gezondheid #hormonen #bloedsuiker #kimberlybuiter #bloedsuikertraject #glucosemeter #glucose #menstruatieklachten #reviews #gezondheidsklachten

Na een dag zon thuis komen als kreeft of helaas nog steeds spierwit? Het overkomt veel vrouwen die ik spreek bij mij in de praktijk.

Maar het hoeft niet zo te zijn dat je nooit kan bijkleuren.

Wat veel mensen niet weten is dat een bruine kleur niet alleen afhangt van het huidtype

Het ligt ook aan de voeding.
Onze huid heeft bouwstoffen nodig om pigment aan te maken én zichzelf te beschermen.
Als die er niet zijn, verbrand je sneller en herstelt je huid langzamer- met als gevolg, een ongewenste rode huid.

Wat kan helpen van binnenuit:
• Wortel, mango, zoete aardappel – rijk aan bètacaroteen
• Tomaat en watermeloen – bevatten lycopeen, beschermt tegen UV-schade
• Donkergroene bladgroenten – boordevol antioxidanten
• Omega 3 – houdt je huid soepel en stretchy. Neem wel een drinkbare visolie (is vele betere kwaliteit) met een flinke dosis anti oxidanten.

Welke ik je hiervoor aanraad lees je in de blog via mijn link in bio.

Je voeding, en direct ook je darmen, hebben dus veel invloed op hoe je huid eruit ziet en daarbij ook hoe je je voelt.

Dus wil je deze zomer wél bruin worden zonder te verbranden? Begin met het aanpassen van je voeding en het op peil brengen van je omega 3 vetzuren.

#orthomoleculair #zomerhuid #natuurlijkbruinworden #antioxidanten #vrouwengezondheid #bruinworden #verbranden

Heb jij regelmatig buikklachten, energiedips of het gevoel dat bepaalde voedingsmiddelen je niet goed vallen?

Dan is mijn nieuwste podcastaflevering echt iets voor jou! 🎧

Ik neem je mee in de wereld van voedingsintoleranties – en geloof me, het is vaak complexer dan je denkt.

➔ Waarom ontstaan intoleranties eigenlijk?
➔ Waarom kun je soms wel iets eten en een andere keer niet?
➔ Hoe kunnen intoleranties uiteindelijk weer verbeteren?
➔ En waarom is het soms zó lastig om helder te krijgen wat je precies niet verdraagt?

Ik deel niet alleen de theorie, maar ook inzichten uit de praktijk – zodat jij beter snapt wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

Luister de aflevering nu en krijg direct handvatten hoe jij weer meer rust in je buik én energie in je lijf krijgt!

De link vind je in mijn bio of zoek direct op Kimberly Buiter, aflevering 82 in spotify.

#masteryourhormones #levelupyourhealth #immuunsysteem #darmgezondheid #groei #impact #success #highimpact #highperformance #girlboss #business #onderneemster #acne #PCOS #PMS #eczeem #skincare

Je zou dood gaan voor je kinderen, maar zou je ook gezond worden voor ze?

Deze uitspraak kwam ik een keer tegen en vind ik deze zo raak!

Bijna iedereen heeft alles voor hun kinderen over, maar ben je ook bereid de stappen te zetten voor je gezondheid voor hun?

Ze willen niets liever dan dat jij nog 70 jaar mee gaat!

‌
<3 <3
Kimberly

#masteryourhomones #levelupyourhealth #kimberlybuiter #kinderen #darmgezondheid #darmen #hormonen #hormonalebalans #darmeninbalans

Wist je dat je uit 36 biljoen cellen bestaat, en elke cel afhankelijk is van jouw lifestyle?

➡️ Welke voeding je binnenkrijgt? Of niet binnen krijgt?

➡️ Hoe stabiel je bloedsuiker is?

➡️ Hoe goed je slaap is?

➡️ Hoeveel stress je ervaart?

➡️ Hoeveel ontstekingsactiviteit er is?

Het bepaald allemaal als je cellen lekker kunnen functioneren, goed kunnen ontgiften, veel energie kunnen aanmaken of als ze het zwaar hebben.

Jij bepaald elke dag weer wat je je lijf mee geeft. Kies daarom elke dag voor je gezondheid! Elke dag een stapje vooruit!

Laat dit je reminder zijn 💗💗

#levelupyourhealth #masteryourhormones #consistencyiskey #highimpact #darmgezondheid #acne #bloedsuikertraject

Voorkom cravings met één simpele gewoonte: sport vóór je maaltijd

Heb jij na het eten vaak ineens zin in iets zoets?
Of merk je dat je ‘s avonds blijft snaaien, zelfs als je al gegeten hebt?

Dat komt waarschijnlijk niet door een zwak moment,
maar door je bloedsuikerspiegel.
En wist je dat het moment waarop je (intensief) beweegt daar invloed op heeft?

Als je vóór je maaltijd beweegt (al is het maar 10 minuten wandelen of even dansen), wordt je lichaam gevoeliger voor insuline.

Hoe kan dat eruit zien:

Maak een korte wandeling vóór het avondeten
Plan een workout voor je lunch of dinner

Geen tijd? Spring even op en neer, neem de trap, dans door de kamer – alles helpt mee.

Het hoeft niet intensief bewegen te zijn.

Een beetje bewegen vóór je maaltijd kan al het verschil maken tussen snaaien of verzadigd zijn.

Wil je meer van dit soort praktische tips én écht inzicht in je bloedsuiker?

Deze week start mijn nieuwe ronde van het bloedsuiker traject!

We gaan in 3 weken aan de slag met:
✅ Stabiele bloedsuiker: 2 weken lang continue meten hoe je waardes zijn
✅ Meer verzadiging, meer energie, minder cravings
✅ 2 Live sessies en whatsapp support
✅ En een heldere focus zonder snaaidrang
Wil je meer info? Stuur “bloedsuiker” in een DM, dan stuur ik het naar je toe. Deelname is 247,-

#bloedsuikertraject #levelupyourhealth #cravingsvoorkomen #energieboost #hormoonbalans #gezondegewoontes #orthomoleculair #vrouwengezondheid #bloedsuikerbalans #voedingalsmedicijn

Bloeduitslagen zijn super nuttig, maar dan moet je ze wel goed interpreteren!

Waarom en hoe je dit het beste kan doen? Dat vertel ik je in mijn podcast, aflevering 104 “Interpreteer zo je bloeduitslagen”

Ben je benieuwd? Luisteren kan via de link in mijn bio.

Ik ben benieuwd wat je van de podcast vind. Laat een opmerking achter of stuur gerust een privébericht.

Veel liefs,
Kimberly

#kimberlybuiter #levelupyourhealth #masteryourhormones #consistencyiskey #darmgezondheid #acne #eczeem #pcos #girlboss #onderneemster #bloeduitslag #bloedsuikerspiegel #instareels #reels #podcast

Vet (ook al is het wat te veel) is niks anders dan een energie voorraad…

Vaak zien we vet (overgewicht) als iets negatiefs.

Maar in de basis is vet simpelweg een voorraadje energie dat je lichaam heeft opgeslagen — zoals spaargeld op je bankrekening.

Alleen het probleem is dat we geen schaarste meer kennen én we niet meer in staat zijn deze energie voorraad aan te spreken.

Door insulineresistentie en chronische ontstekingen raakt de communicatie tussen je vetcellen en je energiebehoefte verstoord.

Je ogen zien die opgeslagen energie wel, maar je lijf kan het niet makkelijk vrijmaken.

➔ Gevolg? Vermoeidheid, cravings, hormonale disbalans en moeite met vetverbranding.

De oplossing? Je lichaam weer leren om deze energie (vet) voorraad aan te spreken:
✅ Stabiliseer je bloedsuiker (meer eiwitten, vezels, vetten, minder snelle koolhydraten)
✅ Pak ontstekingen aan (denk aan omega-3, antioxidanten, minder ultra-bewerkt voedsel)
✅ Herstel je insulinegevoeligheid (sporten voor het eten én minder koolhydraten/suikers in je voeding)

Als je dit doet, kan je lichaam eindelijk weer soepel schakelen tussen vetverbranding en suikers als brandstof. En dát voelt fantastisch, een hele bevrijding: je bent niet meer afhankelijk van eten, je hebt meer energie, minder honger en een gezond, veerkrachtig lijf 🔥

Wil je jezelf dit makkelijk maken? Krijg dan inzicht in je bloedsuikerwaarden tijdens het bloedsuiker traject. Voor info stuur een DM of kijk bij de link in mijn bio.
‌
Ik heb er zin in, lets go! 🚀

#KimberlyBuiter #happyhormones #magischehormonen #hormonen #hormones #bloedsuikerspiegel #bloedsuiker #bloedsuikertraject #darmen #darmgezondheid #gezondheid

Als je hormonaal in balans wilt komen, is er één basisstap die je absoluut niet mag overslaan:

Je bloedsuikerspiegel stabiliseren.

Waarom?

Omdat insulineresistentie één van de grootste oorzaken is van hormonale klachten. Denk aan:

• PMS
• Onregelmatige menstruaties
• Moeite met vruchtbaarheid
• PCOS
• Overgangsklachten

Veel mensen vergeten dat insuline zelf óók een hormoon is.
En als insuline uit balans is, sleurt het andere hormonen (zoals oestrogeen, progesteron en cortisol) mee in die chaos.

👉 Door je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, kun je insuline weer beter reguleren.

Dit zorgt ervoor dat je hele hormonale systeem weer optimaal kan functioneren, wel zo fijn!

Een stabiele bloedsuiker = stabiele insuline = stabielere hormonen = minder klachten én meer energie, hoppa!!

Wil jij je hormonen in balans brengen? Tijd om aan de slag te gaan met je bloedsuiker!

Wil je weten hoe je je bloedsuiker kunt stabiliseren en je hormonen kunt ondersteunen?

Stuur me een berichtje of reageer hieronder met ‘BALANS’

#bloedsuikerbalans #hormoonbalans #insulineresistentie #hormonalegezondheid #hormonaleproblemen #gezondelevensstijl #praktijkervaring #energieboost #balansvanelkaar #voedingalsmedicijn

Je bloedsuiker heeft een enorme invloed op je energielevel gedurende de dag.

Alles wat je eet, hoe je beweegt én hoe goed je slaapt, speelt hierin een grote rol.

Door inzicht te krijgen in je bloedsuikerwaarden, kun je zoveel meer uit je dag halen.

Sommige dingen zijn wetenschappelijk (nog) niet volledig verklaard, maar ik zie ze keer op keer terug in de praktijk:

stabiele bloedsuiker = stabiele energie, betere focus en meer levenslust.

Kleine aanpassingen in je voeding maken écht een enorm verschil.

👉 Benieuwd hoe jij jouw bloedsuiker stabieler kunt houden en meer energie kunt ervaren?

Stuur me een DM met ‘ENERGIE’, dan denk ik mee over je voedingspatroon!

#bloedsuikerbalans #energieboost #stabieleenergie #bloedsuikercontrole #hormoonbalans #gezondegewoontes #praktijkervaring #energieherstel #voedingalsmedicijn #feelgoodenergy #levelupyourhealth #bloedsuikertraject #magischehormonen #energygame

Jouw energie, focus en productiviteit worden allemaal beinvloed door hoe goed jouw spijsvertering functioneert.

Niet het meest geliefde onderwerp om over te praten, maar het zegt zoveel over hoe het gaat met jouw gezondheid.

Benieuwd hoe je spijsvertering invloed kan hebben op hoe je je voelt én presteert ? Lees dan even deze post.

Benieuwd hoe je bijvoorbeeld meer energie krijgt door een betere darmgezondheid? Download dan de gratis “25 spijsverteringstips” via de link in bio

#kimberlybuiter #darmgezondheid #darmen #masteryourhomones #levelupyourhealth #meerenergie #spijsvertering #bloated

Havermout gezond? Niet echt….

Veel mensen denken dat havermout supergezond is, maar wanneer je door je havermout een flinke piek krijgt in je bloedsuiker is dit niet het geval. Dit betekent namelijk een ontstekingsreactie en zorgt voor een energie dip.

Dat is juist wat je niet wilt.

Hoe stabieler je bloedsuiker des te energieker je je voelt. Met als gevolg: met meer helderheid en focus kunnen werken

👉 Ervaar jij wel eens een energiedip na het ontbijt? En wil je graag weten hoe je dit tegen gaat? Laat gerust een reactie achter of stuur mij een privébericht!

#gezondheid #bloedsuiker #kimberlybuiter #darmgezondheid #bloedsuikerspiegel #bloedsuiker #consistencyiskey #masteryourhormones #levelupyourhealth

Ondernemen is topsport….

Als ondernemer ben jij de motor van je bedrijf. Met je brein en lichaam als meest waardevolle tools. Behandel jezelf dus ook zo.

Wat vraagt dat van jou?

✅ Breincapaciteit: helder denken, creativiteit en focus zijn trainbaar.

✅ Bioritme: een stabiel slaap-waakritme herstelt én geeft energie.

✅ Voeding: brandstof die je helpt presteren in plaats van afremmen (check bijvoorbeeld hoe een makkelijke switch, zoals in deze reel, verschil kan maken in de voedingstoffen die je binnen krijgt).

✅ Metabole flexibiliteit: makkelijk schakelen tussen vet- en suikerverbranding voorkomt energiedips.

✅ Suppletie: gerichte ondersteuning waar voeding niet altijd voldoende is.

✅ Beweging: essentieel voor stressregulatie, focus en je stofwisseling.

✅ Bloedwaarden: meten is weten – inzicht in je gezondheid is key.

Kortom: behandel jezelf als een atleet. Alleen op deze manier kan jij langdurig blijven presteren én floreren!

Benieuwd hoe jij dit kunt toepassen in jouw ondernemersleven?

Stuur me een berichtje of laat een reactie achter. Ik denk graag met je mee.

Benieuwd naar het recept van deze brownie? Stuur gerust een DM!

#KimberlyBuiter #orthomoleculairtherapeut #darmtherapie #gezondheidvoorondernemers #topsportmindset #vitaalondernemen #hormoneninbalans #gezondondernemen

Hoe ik elke dag aan mijn 8.000 stappen kom (zelfs als ik totaal geen zin heb)

Ik weet hoe belangrijk het is om dagelijks genoeg te bewegen.

Niet alleen voor mijn lichaam, maar ook voor m’n hoofd.
Maar eerlijk? Ook voor mij is het als mama en ondernemer soms een uitdaging. Ik kan altijd een excuus bedenken zoals werken of opruimen, maar ik weet ook hoe belangrijk het is om wél te bewegen.

Dus als ik iets van geen zin voel… dan maak ik het super makkelijk voor mezelf..

Optie 1: De supermarkt
Elke dag even naar de supermarkt.
Ook al heb ik niks écht nodig (je kunt áltijd wel iets verzinnen, toch?).
En ja, zelfs als het regent. Want: goede jas = geen excuus.
→ Doel? Niet perse de boodschappen. Wel: stappen. Structuur. Frisse lucht.

Optie 2: De speeltuin
Ik vertel mezelf: “Je hoeft alleen maar naar het speeltuintje te lopen.”

Dat is 100 meter. Daarna mag ik weer terug naar huis. Maar omdat ik dan de drempel over ben en dat het moeilijkste was blijf ik lekker lopen. Maar heb ik dan nog steeds geen energie of zin ga ik weer terug (dat is in de afgelopen 13 jaar zelden voorgekomen).
→ Mini-stapjes verlagen de drempel voor ons brein. En elke stap telt. So lets go!
‌
Optie 3: Sportschool talk
Vroeger zei ik tegen mezelf als ik geen zin had om te sporten: “Je hoeft alleen je sportkleding aan te trekken.”
“Alleen maar naar binnen lopen te lopen en dan weer naar huis.”
“Alleen maar 2 minuten op de loopband en dan mag je weer naar huis.”
En 95 van de 100 keer bleef ik een uur en voelde ik me heerlijk.
→ Beweging roept motivatie op, niet andersom.
→ Mini-stapjes verlagen de drempel voor ons brein.
‌
Mijn doel? Elke dag 8.000 stappen en spieren opbouwen

Soms lukt het makkelijk.
Soms moet ik mezelf - creatief - bij elkaar praten.
Maar: ik weet dat het werkt voor mij
‌
Hoe zorg jij dat je elke dag beweegt?
Heb jij ook van die rare trucjes met jezelf?

#8000stappen #gezondegewoontes #motivatietips #bewegingvoorjegezondheid #vrouwengezondheid #dagelijksestappen #kleinedingenmakengrootverschil #mindsethack

Je labwaarden zijn normaal, maar diep van binnen voel je. Er klopt iets niet. Al maanden. En dat voel je goed.

Dat je binnen de referentie waarden valt, betekent niet dat het optimaal is voor jouw lijf. Je kan net boven de ondergrens zitten, wat voor jou de druppel is waardoor je je slecht voelt.

Daarom ben ik altijd strenger dan de standaard referentie waarden. Juist bij klachten.

Wil je weten hoe je jouw bloedwaarden wél goed leest?
📩 Stuur me een DM dan kijk ik met je mee.

#levelupyourhealth #bloedsuiker #consistencyiskey #vrouwengezondheid #vitamineD #schildklierklachten #b12tekort #labwaardenbegrijpen #functioneeldenken #gutfeeling

Ik kreeg PDS (buikklachten) door eiwitpoeder

13 jaar geleden stapte ik in de wereld van fitness én eiwitten.

Ik ging – zoals altijd – all in: eiwitshakes, eiwitrepen, eiwitchips, eiwitpannenkoeken.

Lekker? Ja zeker met al die smaakjes en zoetstoffen.
Effectief? Dacht ik toen wel.

Maar wat voor velen een succesformule lijkt (want ik zie in de praktijk veel meer mensen last hebben van eiwitpoeders), draaide voor mij duidelijk anders uit…

📍 Binnen no-time kreeg ik last van een opgeblazen buik. Zo groot, dat het leek alsof ik weer zwanger was.

En de klachten werden steeds erger, omdat ik angstig werd dat er iets ernstigs met mij zou zijn wat ze over het hoofd zagen.

De diagnose?

PDS (Prikkelbare Darm Syndroom).

Maar niemand – geen arts, geen diëtist, geen therapeut – kon me vertellen waarom ik zoveel last had. Hállo ik was 17 jaar, ik kon toch niet NU al levenslang hebben??
Nu weet ik vrij zeker dat het een histamine-overbelasting was.

Zelfs toen ik stopte met alle bewerkte en eiwitrijke producten, bleven de klachten aanhouden.

Ik had mijn systeem dus zó uit balans gebracht, dat het niet vanzelf herstelde.

⏳ Na een lange zoektocht vond ik eindelijk wat mijn lichaam nodig had. Mijn buik kwam tot rust.

Vandaag, 13 jaar later, help ik vrouwen met huid-, hormoon- en darmklachten.

Omdat ik als geen ander weet hoe het is als je klachten hebt waar niemand écht het antwoord op lijkt te hebben —
terwijl de oplossing vaak dichterbij ligt dan je denkt.

Histamine is erg complex en kan zorgen voor verschillende klachten zoals: energie schommelingen, acne, rosacea, eczeem, darmklachten, maagzuur, opgeblazen gevoel, hartkloppingen, hartritmestoornissen, slechte doorbloeding, migraine/hoofdpijn, slecht slapen.. en nog veel meer.

Heb je een vraag? Stuur gerust een DM.
💛

#darmgezondheid #hormonen #huidproblemen #histamine #gezondheidvoorvrouwen #persoonlijkverhaal #vitaliteit

Elke vrouw weet hoe belangrijk het is om goed voor zichzelf te zorgen.

Goede zelfzorg draagt bij aan je energie level, hormonale balans, mindset en een stralende huid. Misschien neem je hiervoor ook al supplementen?

Zo ja dan ben ik erg benieuwd als je hier altijd het gewenste resultaat van ziet.

Vaak hoor ik namelijk dat vrouwen van alles hebben geprobeerd maar geen verbetering zien. Dit kan veel verschillende redenen hebben:

➡️ We zijn niet allemaal hetzelfde. Wat je buurvrouw een stralende huid geeft kan het bij jou juist erger maken!
Niet alle supplementen zijn hetzelfde. Heb je scheikunde gehad? Weet je nog van die moleculen en verbindingen? Dit is een ding bij supplementen.

Dit maakt dat de ene magnesium voor 3 euro bij de action ligt en de andere voor 30 euro wordt verkocht bij een écht supplementen bedrijf.

Wat kan het verschil maken voor jou:

✅ Het juiste supplement – Sommige vrouwen hebben bijvoorbeeld baat bij extra glutathion, terwijl anderen juist meer enzymen of magnesium nodig hebben.

Het is belangrijk om te weten waar jouw lijf lekker op gaat!

✅ De juiste dosering – Zelfs als je het juiste supplement kiest, kan de dosering allesbepalend zijn. Te veel of te weinig van een bepaalde stof kan het gewenste effect tegenwerken. Het vinden van de juiste dosis kan een wereld van verschil maken! Je kan bijvoorbeeld te hard ontgiften waardoor je meer vermoeid raakt of een slechtere huid krijgt.

Auw.

✅ De kwaliteit van het supplement – Het kiezen van een supplement van hoge kwaliteit, dat goed opneembaar is (scheikunde verhaal van die moleculen) door je lichaam, is essentieel. Slecht opneembare stoffen bereiken vaak niet de plek waar ze het meest nodig zijn.

Het is belangrijk om goed te onderzoeken welk supplement écht bij jou past en in welke dosering. Dit kan je helpen om gericht te werken aan je gezondheid, in plaats van zomaar te experimenteren met tientallen producten.
‌
Wil je een supplement laten checken? Stuur gerust een DM!
Liefs,

#masteryourhormones #levelupyourhealth #immuunsysteem #darmgezondheid #success #highimpact #highperformance #girlboss #business #onderneemster #acne #PCOS #PMS #eczeem #skincare

Een keer iets anders dan een health tip.

Dit maakt m’n leven zoveel beter 😂😂

Doe jij dit ook al zo? Of ga je het vanaf nu doen?

Let me know in de comments 🙏🙏

#schoonmaaktips #geenhuisvrouw #geenschaamte #dikketip

Waarom je energiedip om 15:00 eigenlijk begint bij je ontbijt

Wist je dat je bloedsuiker niet alleen iets is voor mensen met diabetes?

Het beïnvloedt je focus, humeur én energieniveau door de dag heen.

In deze video leg ik uit waarom het loont om hier even bij stil te staan.

Wil je hier meer over weten? Meld je dan aan voor de gratis masterclass “Master you Hormones” vis de link in mijn bio.

#bloedsuiker #gezondheid #energyhacks #reelsnl

Zonder kwalitatief labonderzoek weet je nooit zeker wat de oorzaak is van je klacht

Als ondernemende vrouw wil je iedere dag energiek wakker worden, shinen en aan het einde terugkijken op een heerlijke productieve dag.

Het is essentieel dat je lijf dit ondersteunt. Te vaak spreek ik vrouwen die constant moe zijn, last hebben van hun huid of hormonen.

Te vaak wordt de oorzaak gezocht in stress of voeding. Terwijl ze al zoveel gedaan hebben aan hun voeding en het er goed uit ziet.

Wist je dat veel klachten ontstaan in je darmen? En zelfs als je perfect eet je dit niet zomaar herstelt?

Je darmen spelen een cruciale rol in je energie, huid en hormoonbalans. Wanneer je darmflora uit evenwicht is, kunnen ontstekingen ontstaan die zich op allerlei manieren uiten—van een vermoeide huid tot hormonale disbalansen
Daarom ben ik fan van kwalitatief labonderzoek. Zonder keiharde data blijft het gissen.

Door gericht je darmgezondheid te testen, komen we erachter wat voor disbalans er écht aan de hand is en wat we kunnen doen om je lijf te supporten.

Ik kan het niet vaak genoeg zeggen: meten = weten.
‌
Wil je weten welke kwalitatieve onderzoeken ik jou zou aanraden? Plan een kennismakingsgesprek in dan kijk ik met je mee. Dat kan via de link in mijn bio!

Liefs!

#vrouwelijkeondernemers #darmgezondheid #meerenergie #stralendehuid #highimpact #consistencyiskey #masteryourhormones #bloedsuikertraject #levelupyourhealth

Als ik ergens voor door het vuur ga zijn het klanten met acne.

Omdat ik zelf weet hoe vreselijk het is en wat voor impact het heeft.

Direct zodra je wakker wordt direct voelen hoe je gezicht eruit ziet..

Als het toonbaar is of als je liever de hele dag in bed blijft.
Terwijl ofcourse acne je nooit zou mogen tegen houden.. Weet ik en ook hoor ik van mijn klanten dat dat toch vaak het gevoel is wat je krijgt.

De eerste stappen die ik altijd zet met klanten met acne:

1.Bloedsuiker weer in balans. Door het leren maken van de juiste voedingscombinaties complexe koolhydraten, eiwitten en en vetten. Vaak ook nog met een bloedsuikertraject omdat dit toch heel vaak mis gaat en 80% van de mensen voordeel haalt van het verbeteren met inzicht in deze waardes.

2: Insuline resistentie verminderen. Door het stabiliseren van de bloedsuiker en het verminderen van ontstekingen.

3: Laaggradige ontstekingen aanpakken. Het verhogen van de omega 3 inname en vitamine D waarde op peil hebben.

4: Intoleranties/allergieën meten en aanpakken. Bloedonderzoek (geen emb) naar mogelijke intoleranties en allergieën.

5: Darmgezondheid verbeteren, vaak met ontlastingsonderzoek omdat je dan echt zeker weet wat er aan de hand is. En als klanten met acne ergens zat van zijn is het wel ‘’de mogelijke oplossing hebben wat het nog niet is’’.
‌

Herken je jezelf hierin en wil je graag weten wat ik voor jóu zou aanraden?
Stuur me gerust een DM – dan denk ik met je mee!

#masteryourhormones #levelupyourhealth #darmgezondheid #immuunsysteem #acne #hormoonbalans #skincarejourney #natuurlijkehuidverzorging #gezondehuid #onderneemster #girlboss #highimpact #groei #pcos #pms #eczeem #femaleentrepreneur #healthcoach #mindbodyconnection #stralendehuid #zelfvertrouwen

Als ondernemende vrouw heb je waarschijnlijk al eens geprobeerd om je energie op peil te houden, stress te verminderen, of je slaappatroon te verbeteren.

Maar wist je dat je speeksel veel kan vertellen over je hormonale balans?

Hormonen spelen een cruciale rol in bijna alles (dat heb je vast al gemerkt in de afgelopen jaren): van je energielevels tot je vetverbranding en slaapkwaliteit. Maar het is vaak lastig om te weten waar je precies moet beginnen met je gezondheid.

Speekselonderzoek kan hierin veel inzicht in geven. Wat kun je eruit halen?

✅ Stressniveau’s – Je speeksel geeft een duidelijk beeld van je cortisol, het stresshormoon. Te veel cortisol kan je energie, slaap en vetverbranding negatief beïnvloeden. We zien ook als je cortisol ritme goed is en je immuunsysteem goed ondersteunt.

✅ Motivatie en discipline – Het onderzoekt je testosteron niveaus omdat je ook als vrouw gebaat bent bij dit hormoon. Te weinig zorgt voor een gebrek aan motivatie en discipline. Te veel kan juist zorgen voor vervelende acne of haargroei/uitval.

✅ Vetverbranding – Hormonen zoals insuline en progesteron beïnvloeden je metabolisme. Onbalans kan ervoor zorgen dat vet verbranden moeilijker wordt.
‌
Wil je precies weten hoe jouw hormonen in balans zijn? En wat een slimme stap is voor jou? Stuur een DM of plan een kennismaking in

Liefs!

#hormoononderzoek #speekseltest #stresshormonen #slaapkwaliteit #vetverbranding #gezondheid

Standaard bloedonderzoek zegt vaak niks over je klachten….

Ben jij iemand die regelmatig je bloed laat testen, je waardes zijn altijd goed, maar je begrijpt nog steeds niet waarom je je zo voelt?

Dit zie ik zó vaak terug bij vrouwen die last hebben van hormonale klachten!

Standaard bloedonderzoek meet vaak enkel de basale waarden, maar hormonale onbalansen kunnen veel subtieler zijn dan alleen wat een standaard bloedonderzoek laat zien.

Hormonen zoals oestrogeen, progesteron, cortisol, schildklierhormonen en insuline kunnen fluctueren zonder dat je dat meteen ziet op een standaard bloedonderzoek.

Waarom geeft een standaard test geen volledig beeld?

✅ Tijdstip van de test – Hormonen fluctueren door de dag en de maand. Een bloedonderzoek op een willekeurig moment kan je hormoonspiegels niet goed reflecteren. Neem als voorbeeld je bloedsuiker. Je schommelt enorm veel gedurende de dag en de ene reageert veel heftiger op voeding dan de ander. Dat wil je gewoon meten. Daarom zegt eenmalig nuchter glucose meten mij te weinig over je energie level en hormonale balans.

✅ Kwaliteit van de test – Veel standaard tests meten slechts de totale hoeveelheden van hormonen, maar zeggen niets over de effectiviteit van deze hormonen in je lichaam.

✅ Specifieke tests nodig – Diepe hormonale balans vereist gerichte testen, waar je bijvoorbeeld cortisol, DHEA, testosteron, oestrogeen of progesteron kunt meten.

Het kan ontzettend waardevol zijn om specifieke onderzoeken te doen om de echte oorzaak van je klachten te achterhalen.

Wil je meer weten over je hormonale balans en welke tests voor jou geschikt zijn? Stuur me een DM of plan een kennismaking in!

Liefs,
‌Kimberly

#masteryourhomones #hormonen #hormones #hormonaledisbalans #darmen #darmgezondheid #bloed #bloedonderzoek #bloedsuiker #bloedsuikerspiegel #eczeem #acne #intoleranties #menstruatie #onderneemster #ondernemer #girlboss #zzper #zelfstandige

Gember shotjes, eiwitpoeders en 6 keer per week sporten….

Je hebt het echt niet nodig om af te vallen. Wat wel? Je bloedsuikerwaardes op peil houden!

Is het je wel eens opgevallen dat je energie level continue heen en weer schommelt? Of dat je na je lunch of dinner ineens enorme cravings krijgt naar iets zoets? Altijd behoefte aan chocolade na het avondeten? Dan kunnen je bloedsuikerwaardes interessant zijn om te checken en te verbeteren.

Een gezonde bloedsuikerbalans is namelijk non negotiable voor stabiele energielevels en het stoppen van cravings. Als je bloedsuikers regelmatig schommelen, kan dat je gewicht en hormonen flink in de war schoppen.

Wat gebeurt er nou precies in je lijf?

✅ Schommelende bloedsuikers – Als je bloedsuiker stijgt en daalt, krijg je niet alleen energiepieken en -dalen, maar ook hongerige buien en cravings voor suiker of koolhydraten.

✅ Verhoogde insuline – Bij een verhoogde bloedsuikerspiegel maakt je lichaam insuline aan om de suiker te verwerken. Als je dit vaak hebt, kan dit je vetopslag verhogen. Insuline is namelijk het vetopslag hormoon.

✅ Energieverlies – Wanneer je bloedsuikers te laag zijn, voel je je futloos en slaperig. Je lichaam heeft meer moeite met het leveren van constante energie.

Een stabiele bloedsuiker is dus belangrijk voor energie, gewicht en het voorkomen van cravings.

Hoe stabiliseer je je bloedsuiker? Zorg dat elke maaltijd minimaal 25-40 gram eiwitten bevat, 15-20 gram vezels en gezonde vetten zoals roomboter, ghee, olijfolie, vis.

Wil je precies weten hoe het bij jou zit? Dan kan dat met het bloedsuikertraject.

Wil je meer weten over bloedsuikerbalans en wat je eraan kunt doen? Stuur me een DM of plan een kennismaking in!
‌
Liefs!

#happyhormones #hormonen #hormoneninbalans #masteryourhormones #consistencyiskey #highimpact #darmgezondheid #acne #eczeem #afvallen #cravings #darmen #girlboss #onderneemster

Als jij deze waardes in controle hebt,

zal jij een laser focus hebben en een energielevel x3!

Wil jij je aanmelden voor het bloedsuiker traject? Reageer dan met “BLOEDSUIKER” in de comments of meld je aan via de link in mijn bio

Liefs,
Kimberly

#bloedsuiker #bloedsuikertraject #hormonen #masteryourhormones #darmen #acne #eczeem #energietekort #bloedsuikerspiegel #bloedsuikerinbalans #kimberlybuiter #girlboss #onderneemster #zzper

intolerantie onderzoek, wat kan het je leren?

Regelmatig zet ik bij vrouwen voedingsintolerantie en allergie onderzoeken in, met veel resultaat. Vooral wanneer energie, huid of buikklachten een rol spelen zie ik zo vaak dat er intoleranties zijn.

Je kan voedingsintoleranties en allergieën onderzoeken middels het afnemen van 3 bloedbuisjes waarmee meer dan 30 (veel gegeten) voedingsmiddelen worden onderzocht.

Denk aan ei, zuivel, granen, noten, zaden, vis, fruit, groente.

In de afgelopen 25 jaar zijn het aantal mensen met voedingsintoleranties en allergieën in het westen verdubbeld en de verwachting is dat het de komende jaren alleen maar zal toenemen.

Een van de oorzaken is de kwaliteit van onze darmen en het microbioom wat steeds verder achter uitgaat. Het immuunsysteem wat voor 70-80% zich bevindt in de darmen en daaronder leidt.

Wil jij weten als je last hebt van een intolernatie of allergie? Ik bied deze onderzoeken ook als een Do it Yourself (199eu) aan dan heb je geen consult erbij maar krijg je een video met uitleg.

Natuurlijk kan het ook met een consult. Twijfel je? Stuur gerust even een DM.

Liefs,
Kimberly

#huid #darmen #masteryourhormones #levelupyourhealth #intolerantie #intolerantieonderzoek #darmgezondheid #acne #eczeem #pcos
‌

Deze voedzame en heeerrrlijke havermoutpap is perfect voor een gezonde start van de dag, als lunch of snack. Vooral in het tweede gedeelte van je cyclus handig als je meer behoefte hebt aan carbs!

De zoete wortel en banaan zorgen voor een natuurlijke zoetheid, terwijl de kokosmelk en speculaaskruiden een heerlijk romige en kruidige touch geven.

Ingrediënten (voor 1 portie)
➡️ 200 g gekookte wortel
➡️ 40 g havermout
➡️ 1 rijpe banaan
➡️ 20-30 ml Fairtrade kokosmelk (uit pak). Meer is ook zeker lekker maar het is hoog in vet. Dus afhankelijk van wat je doel is.
➡️ Water (naar behoefte)
➡️ 1 tl koek- en speculaaskruiden

Bereidingswijze:
1. Verwarm de gekookte wortel in een steelpannetje op laag vuur.
2. Voeg de havermout toe en roer goed door, zodat de havermout het vocht uit de wortel opneemt.
3. Prak de banaan en meng deze door de havermoutpap.
4. Voeg de kokosmelk en een scheutje water toe, totdat de pap de gewenste dikte heeft.
5. Roer de koek- en speculaaskruiden erdoor en laat nog even kort opwarmen.
6. Giet in een kommetje en geniet van deze heerlijke, verwarmende pap!

Tip: Maak in één keer een grote portie gekookte wortel en vries deze in porties van 200 g in. Zo maak je dit ontbijt nog sneller klaar!

#levelupyourhealth #masteryourhormones #consistencyiskey #highimpact #darmgezondheid #acne #eczeem #highperformance #recepthavermout

1000 dingen geprobeerd om je huid te verbeteren, maar niks werkt?

Heb je al eens kwalitatief lab onderzoek ingezet? Geen EMB Bloedtest, maar wel:
‌
✅ Voedingsintolerantie / allergie bloedonderzoek
✅ Compleet schildklier panel ipv alleen TSH of ft4
✅ Hormoon onderzoek in speeksel
✅ Ontlastingsonderzoek naar ontstekingsmarkers, bacteriën, schimmels, parasieten, gisten
✅ Urine onderzoek
✅ Bloedsuiker meten
✅ Vitamine D3 Bloedonderzoek
✅ Omega 3 index Bloedonderzoek

Nee? Lucky you! Er is nog zoveel mogelijk!!

Door deze onderzoeken zie ik regelmatig de oorzaak naar voren komen van verschillende (huid) klachten. Denk aan acne, eczeem, psoriasis, rosacea.

**Deze onderzoeken worden niet (allemaal) aangeboden via je huisarts.
‌
Heb je een vraag over jouw huidklacht, stuur gerust een DM ik denk graag (vrijblijvend) met je mee.

#huidklachten #kimberlybuiter #acne #acnetips #masteryourhormones #hormonaledisbalans #hormonen #darmgezondheid #pcos #eczeem #highperformance #ondernemer #girlboss

Aflevering 100, “Kan je te weinig koolhydraten eten?”

Ben je benieuwd? Deze keer is het een audiotraining in de vorm van een podcast.
‌
Al mijn podcasts bevatten enorm veel waarde voor je hormonale gezondheid!

Heel veel leer en luisterplezier!
‌
Heb je er iets aan gehad laat het mij dan vooral even weten via een prive berichtje!
‌

Je kan hem luisteren via de link in mijn bio. Of reageer met PODCAST, dan stuur ik je een linkje!

Liefs,
Kimberly

#masteryourhormones #levelupyourhealth #immuunsysteem #darmgezondheid #success #highimpact #highperformance #girlboss #business #onderneemster #acne #PCOS #PMS #eczeem #skincare

Als ondernemende vrouw wil je de hele dag energie ervaren zodat je heerlijk kan werken en kan genieten van je loved ones. Daarom is het belangrijk dat je afrekent met energie dipjes, cravings of vermoeidheid.

Je bloedsuiker speelt hier een hele belangrijke rol in. Je wilt je bloedsuikerwaardes niet te laag of hoog hebben.

Veel vrouwen denken bij verhoogde bloedsuiker waardes direct aan slechte voeding en het schrappen van koolhydraten. Maar niet alleen je voeding beïnvloed je waardes, ook chronische ontstekingen doen dit.

Wanneer je lijf in een staat van ontsteking is, maakt het stresshormonen aan zoals cortisol. Dit zorgt ervoor dat je bloedsuiker stijgt, zelfs als je gezond eet. Hierdoor kom je in een vicieuze cirkel terecht: een verhoogde bloedsuiker verergert ontstekingen, en ontstekingen houden je bloedsuiker hoog.

Wat kun je doen?

Een van de krachtigste manieren om ontstekingen te remmen is het verhogen van omega 3 en vitamine D3 in je lichaam. Deze stoffen stimuleren interleukine 10 (IL-10), een ontstekingsremmend eiwit dat helpt om ontstekingen als het ware “uit te zetten”.

➡️ Omega 3 werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer en helpt je cellen beter te reageren op insuline, wat je bloedsuiker stabieler houdt. Eet meer haring, sardientjes, makreel, ansjovis, wilde zalm of kijk op mijn website voor een goede drinkbare visolie.

➡️ Vitamine D3 reguleert je immuunsysteem en ondersteunt IL-10, waardoor je lichaam minder vatbaar is voor ontstekingsreacties. Geniet van de zonnestralen in de zomermaanden en vul aan tijdens de winter. Check mijn website of stuur een DM voor welke ik aanraad!

➡️ Bloedsuikertraject: of doe mee met het bloedsuikertraject om exact te zien hoe je bloedsuiker waarden eruit zien. Je krijgt daarin dagelijks feedback van mij.

Misschien eet je al gezond, maar blijven je last houden van vage klachten en energie tekort. Dan is het tijd om in actie te komen. Blijf niet door sukkelen dat is zó zonde!

Wil je weten wat ik je aanraad? Stuur gerust een DM of plan een kennismaking in. Ik help je graag!
Liefs!

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Over Kimberly

Doe je mee? (gratis)

Waar kan ik je mee helpen?

Trajecten voor:

Voeding & supplementen

Boek mij als spreker

Klant ervaringen & Reviews

Mijn favoriete producten

Volg mij op Instagram

Locaties & contactgegevens

Socials & Beroepsvereniging

Over Kimberly

Doe je mee? (gratis)

Waar kan ik je mee helpen?

Trajecten voor:

Voeding & supplementen

Boek mij als spreker

Klant ervaringen & Reviews

Mijn favoriete producten

​

Volg mij op Instagram

Locaties & contactgegevens

Socials & Beroepsvereniging