Ervaar je schommelingen in je energie niveau, heb je huid, hormoon of darmklachten? Dan help ik je graag.

Mijn passie voor gezondheid van binnenuit is 14 jaar geleden ontstaan door klachten die ik toen zelf ervaarde: PDS (darmklachten), acne, 2 menstruaties per jaar na het stoppen met de pil, eczeem en een burn-out.

Mogelijke klachten waarmee ik je kan helpen

Klachten als maag- en darmproblemen (prikkelbare darmsyndroom (PDS) en maagzuur), huidproblemen (acne, eczeem, rosacea) en/of hormonale klachten (PCOS, PMS, menopauze, zwanger worden/blijven) komen vaak voorbij in mijn praktijk.

Kwalitatief laboratorium onderzoek

Voor een duidelijk beeld van jouw gezondheid werk ik met verschillende onderzoeken, waaronder bloed-, urine-, speeksel- en ontlastingsonderzoek.

Ik werk samen met twee laboratoria:

Duits laboratorium – In Duitsland is onderzoek naar hormonen en darmgezondheid verder ontwikkeld dan in Nederland. Dit is enorm waardevol om concreet jouw probleem boven tafel te krijgen.
Energetische EMB Bloedtest – Een uitgebreide test die op energetisch niveau inzicht kan geven in mogelijke verstoringen in je lichaam.

. Lees hier alle informatie over de mogelijkheden.

Mijn aanbod

Afspraak inplannen

Masterclass: Acne, Eczeem, Rosacea

Dinsdagavond 21 april 19:15

Hoe kan je zelfs als je heel gezond eet nog steeds huidklachten hebben?
Welke stappen in het herstel proces zijn er en waar sta jij?
Wat is de impact van intoleranties en allergieën zoals hooikoorts?
Hoe kunnen huidklachten verergerd worden door hormonen? Terwijl de oorzaak zelden hormonaal is?
Wat zijn de eerste stappen om te herstellen?

Kosten: gratis

Benodigdheden: kopje thee, pen, papier

Aanmelden voor de masterclass

Podcast 300+ afleveringen

Over huid, hormoon en darmgezondheid. Leer elke dag meer over hoe je je gezondheid verbetert van binnenuit. Zonder heftige diëten of onnodige verboden voedingsmiddelen.

Doe/luister je mee? (gratis)

Waar kan ik je mee helpen?

Services

Trajecten voor:

Hormonale disbalans
Energie tekort
Mentale schommelingen
PDS (prikkelbare darm syndroom)
Huidklachten: acne, eczeem, rosacea
Maag/darmklachten
Bloedsuiker

Vanaf:

119,-

Meer informatie

Voeding & supplementen

Basis supplementen
Huid, hormoon en darm supplementen
Receptenboek
Mijn favoriete producten

Vanaf:

0,-

Meer informatie

55E34566-B2ED-4726-B3C9-931647FF5077_1_105_c_edited.png

Boek mij als spreker

Mijn doel is om iedereen grip te geven op hun energielevel, focus en hormonale gezondheid.

Mijn talks zijn nuchter, bevatten humor, zijn onderbouwd en hierin neem ik mijn jarenlange ervaring mee.

Vanaf:

299,-

Meer informatie

Klant ervaringen & Reviews

Lees meer klant ervaringen

Heb jij (of een bekende van jou🩷) een van deze vervelende huidklachten? Dan is deze gratis masterclass iets voor jou.

Wat gaan we behandelen:
- Hoe kan je zelfs als je heel gezond eet nog steeds huidklachten hebben?
- Welke stappen in het herstel proces zijn er en waar sta jij?
- Wat is de impact van intoleranties en allergieën zoals hooikoorts?
- Hoe kunnen huidklachten verergerd worden door hormonen? Terwijl de oorzaak zelden hormonaal is?
- Wat zijn de eerste stappen voor jou om te herstellen?

Mijn masterclasses zijn altijd mega leerzaam en je kan daarna aan de slag met praktische tips en tricks.

Wil je meedoen?
Reageer met 💗 dan ontvang je automatisch een linkje in je DM om je aan te melden.

Liefs en wie weet tot snel!

Veel vrouwen ervaren in de dagen vóór hun menstruatie:

vermoeidheid, prikkelbaarheid, slechter slapen, een opgeblazen gevoel, mood swings, cravings, (toename van) acne of eczeem..

Dit wordt normaal gevonden, maar dat is het niet.

Je lichaam laat zien dat er iets niet lekker loopt. Dat er iets niet functioneert zoals zou kunnen.

Dat kan verschillende oorzaken hebben, zoals:
– Tekorten in vitamines en mineralen (bijv door slechte opname)
– Disbalans in je spijsvertering (maag/darmen)
– Slecht slapen
– Bloedsuiker klachten
– Voedingsintoleranties

Je lost dit niet in 3 dagen op. Maar wat ik in de praktijk zie, is dat er vaak meer te verbeteren is dan vrouwen denken.

Dat klachten kunnen verminderen zonder een groente smoothie als ontbijt.
Dat je meer energie kunt ervaren en je meer jezelf voelt gedurende de maand!

Herken jij vage klachten?
Dan is het tijd om verder te kijken dan de klachten en opzoek te gaan naar de oorzaak. Wat probeert je lijf je te vertellen?

Heb je een vraag of wil je even overleggen?
Stuur gerust een berichtje of plan een gratis kennismaking in 🤍

Mijn agenda staat sinds een paar dagen weer open voor gratis kennismakingen (en ze stromen al binnen, super leuk!!)

Wil je er ook een plannen? Pak je kans 🩷
Je komt er via de link in m’n bio bij de afsprakenplanner.

Waar kan ik je mee helpen?
👉 Opgeblazen buik, maagzuur, intoleranties
👉 PCOS, PMS, overgang
👉 Acne, eczeem, rosacea, psoriasis
👉 Energie schommelingen, moodswings, cravings
👉 B12, ijzer en vitamine D tekort
👉 Slecht in of doorslapen (of beide 🥺)
👉 Jeuk, allergieën en andere vage klachten

Twijfel je? Stuur gerust een DM 🩷

Als je je allergieën kent, weet je nog steeds niks over je intoleranties. Echter weten veel mensen dit niet.

Ze zijn bij de allergoloog geweest, hebben een lactosetest gedaan en denken dat ze weten welke voeding het probleem is.

Maar een allergietest meet iets heel anders dan een intolerantie bloedonderzoek. Met name immuunintoleranties worden volledig gemist.

En juist die kunnen zorgen voor klachten zoals:
👉 Acne
👉 Eczeem
👉 Opgeblazen buik
👉 Vermoeidheid
👉 Onrustige darmen
👉 Hormonale klachten

Zonder dat dit ooit duidelijk naar voren komt in een standaard test.

Je kunt dus goed op de hoogte zijn van je allergieën, maar dat zegt niks over je intoleranties.

En daardoor kun je — zelfs als je allergieën vermijdt — je nog steeds niet goed voelen.

Omdat je lichaam óók kan reageren op voeding
in de vorm van intoleranties.

En om het nog iets complexer te maken:
in sommige gevallen begint een allergie als een intolerantie.

In Podcast #281 leg ik het verschil uit tussen allergieën en intoleranties.

Waarom je allergietest ‘goed’ kan zijn — en je je toch niet goed voelt. Welke bloedwaarden essentieel zijn en hoe je dit wél inzichtelijk maakt.

🎧 Luister via de link in mijn bio en zoek op aflevering #281

Wil je echt weten waar jouw lichaam op reageert?

Plan dan een gratis kennismaking in via de link in mijn bio.

Dan kijken we samen naar jouw klachten en waar je kunt beginnen.

🩷

POV: je kreeg antibiotica (crème) voor je acne.

Niet omdat het de oorzaak oplost,
maar omdat het het symptoom onderdrukt.

En ja — dat kan tijdelijk werken.
Maar de oorzaak blijft gewoon bestaan.

Acne is niet enkel een huidprobleem.
Het is een signaal van binnenuit.

Wat ik dagelijks zie in mijn praktijk:

👉🏻 Darmen die uit balans zijn
👉🏻 Voeding die ontstekingen blijft triggeren
👉🏻 Histamine die blijft oplopen
👉🏻 Tekorten en overschotten in voedingstoffen die herstel blokkeren

En toch blijven we proberen om de acne de kop in te drukken terwijl we niet de oorzaak weten. Hopen dat er iets is wat werkt.

Blijven we hopen dat het “weggaat”.

Maar dat gebeurt niet zolang je niet weet wat de oorzaak is.

Je huid laat zien wat er aan de binnenkant van je lijf zich afspeelt. Het is gratis feedback

Niet iedereen is klaar om dat te horen.
Maar als jij voelt dat dit over jou gaat —
dan weet je dat er meer speelt.

Wil je stoppen met symptoombestrijding
en eindelijk begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt?

Plan een gratis kennismaking via de link in mijn bio.
Dan kijken we samen waar jouw lichaam om vraagt 🩷

De 80/20-regel is fantastisch…
als je lichaam die 80% ook daadwerkelijk verdraagt.

Veel vrouwen eten:
eieren
volkoren brood, crackers of pasta
zuivel

En plaatsen dit automatisch in hun “gezonde 80%”.

Maar als jouw lichaam hier — op dit moment — op reageert,
dan hoort het in je 20%. (sorry 😉)

Niet omdat het product “ongezond” is,
maar omdat het voor jóu, op dit moment, niet voedend werkt.

En hier zie ik het in de praktijk zó vaak misgaan.
Echt zonde.

Voeding is geen one size fits all.
Het is persoonlijk.

En dat wordt alleen maar meer.
Momenteel heeft meer dan 60% van de mensen één of meerdere intoleranties!

Wil je alles weten over mijn visie op de 80/20-regel?

Reageer met “REGEL” en ik stuur je de audio training toe. (Gratis)

Welke bloedwaarde je minimaal wilt weten om te checken als je ijzer écht voldoende is?

1. Hb (je hoogst gemeten waarde ooit is ideaal)
2. IJzer
3. Ferritine (deze graag richting de 80!)
4. MCV
5. B12 (hoger dan 550 aub)

Heb je een vraag over jouw waarden? Je mag ze altijd met mij delen via DM dan kijk ik met je mee (vrijblijvend)🤍

Tig supplementen, uitdrogende crèmes, pepermunt theetjes, kussenslopen wisselen, je telefoon vaker schoonmaken.. Heb jij het allemaal geprobeerd voor acne?

Terwijl je beste vriendin croissants eet en gaat slapen me haar make up op elke dag wakker wordt met een stralende huid?

Zelden zijn bovenstaande dingen de oorzaak of oplossing. Huidklachten zoals acne komen van binnenuit. Er zijn letterlijk meer dan 50 oorzaken van acne, dus de kans dat een supplement geadviseerd door ChatGPT de oplossing is is erg klein.

Wil je voor eens en voor altijd weten waar het vandaan komt?

Dan wil je gedegen lab onderzoek doen. Naar je darmmicrobioom, slijmvliezen, ontstekingen, intoleranties (niet om forever te vermijden maar wel te herstellen), vitamines, mineralen, bloedsuiker en misschien ook nog wel je hormonen en schildklier.

Ik heb al zoveel oorzaken gezien van acne. Soms was het na 1 consult opgelost en soms zijn we na 1 jaar nog stapjes aan het zetten in de laatste restjes. De oorzaak en oplossing kan enorm verschillen van persoon tot persoon.

Herstel van acne komt van binnenuit 🩷

Heb je een vraag over jouw huid? Plan een gratis kennismaking in dan kijk ik met je mee.

Yesssss de nieuwste afleveringen die online staan voor jou bij mijn podcast. Waarin ik enorm veel gratis waarde deel en je meeneem in mijn leven als mom-ondernemer en orthomoleculair therapeut.

Inmiddels al bijna 300 afleveringen (er staan er zo’n 20 klaar die nog gepubliceerd mogen worden).

Er komt binnenkort een heeeele toffe winactie aan, dus wil je kans maken houdt het in de gaten ❤️❤️

Te luisteren op Spotify én YouTube!

Liefs!

👉 Voeding te perfect willen doen en daardoor te veel stressen. Stress zorgt ervoor dat je je voeding (veel) minder goed verteert. Ga voor kleine aanpassingen. Vergroot je ontbijt met een eitje, avocado, griekse yoghurt. Eet 2 soorten groente bij het avondeten ipv 1. Neem een handje noten bij je lunch. Elke stap is er 1. Zovaak is de stap te groot en zorgt het onnodig voor stress.

👉 Zomaar intoleranties jarenlang vermijden omdat het uit een test kwam, zonder ondertussen te werken aan de oplossing (met als gevolg de kans dat het nog erger wordt).

👉 Veel te weinig prioriteit geven aan goede nachtrust. Nachtrust is echt de basis en voor vrouwen is 7,5 uur niet genoeg. Helemaal richting je menstruatie ga echt voor 9 uur!! Als je kindjes hebt kan het lastiger zijn, maar zorg dat je eerder naar bed gaat + eventueel in het weekend een uurtje in de middag erbij pakt (het helpt echt).

👉 Zomaar zéér specifieke supplementen slikken zoals selenium, zonder te weten wat je huidige bloedwaardes daarvan zijn. Je wilt niet zomaar supplementen slikken die je niet nodig hebt, zeker geen selenium omdat het ook je schildklier kan beinvloeden.

👉 Suppletie die wel iedereen in Nederland tekort komt dan weer niet slikken zoals vitamine D3/K2, Omega 3 visolie, Magnesium.

Slik jij supplementen en wil je dat ik met je meekijk?

Stuur een DM met ‘’supplementen’’ en ik help je graag! (geheel vrijblijvend) ❤️

Ik werd er helemaal gek van. Ik werd ‘s morgens wakker met een platte buik, maar elke dag weer werd het bij ieder eetmoment een beetje erger.

Ik probeerde zoveel verschillende diëten en elimineerde allerlei mogelijke intoleranties maar er kwam geen enkele intolerantie duidelijk naar voren.

Wat ik (en de therapeuten destijds) niet hadden bedacht is dat het stofje Histamine, de oorzaak had kunnen zijn. Met terugwerkende kracht weet ik zo’n 99% zeker dat dit aan de orde was.

Ik ben inmiddels blij dat ik toen die klachten had want dat maakt dat ik de switch heb gemaakt van finance naar een eigen praktijk! Waar ik zoveel vrouwen mag helpen met klachten.

Heb jij wel een last van een opgeblazen buik? En weet je waardoor het ontstaat?

Heb je een vraag stuur gerust een DM❤️

Ook al is de ondergrens bij de huisarts 150, literatuur laat zien dat dat verre van optimaal is. Hoe kan dat? Niet al het B12 in je bloed is actief B12. De hoeveelheid vitamine B12 in je bloed is niet gelijk aan hoeveel B12 er in je cellen zit en gebruikt kan worden!!

Om dit exact te weten moet je altijd verder onderzoek doen naar andere bloedwaardes die verband houden met het gebruik van B12 in de cel.

Uit klinische ervaring én literatuur blijkt:
↪️ Bloedwaarde B12 lager dan 300 → 40–50% v/d mensen heeft een tekort aan B12 in de cel.
↪️ Bloedwaarde B12 300–400 → 20–30% v/d mensen heeft een tekort aan B12 in de cel.
↪️ Bloedwaarde B12 400–500 → nog steeds 10–15% v/d mensen heeft een tekort aan B12 in de cel.
↪️ Pas bij bloedwaarde > 500–600 → vrijwel geen tekort aan B12 in de cel meer.

Dus een ondergrens van 150 is verre van optimaal voor een hoog energielevel, motivatie én hormonale balans!!

Wil je deze bloedwaarden in kaart brengen? Of meer horen in een podcast over hoe het werkt met B12?

Reageer met “B12 puzzel” en ik stuur je een DM met de info ❤️

98% van de vrouwen in mijn praktijk heeft een maagzuur tekort. Zelfs als ze gaan maagzuur klachten hebben.

Wist je dat mensen met maagzuur klachten bijna altijd een tekort hebben ipv een te veel?

en dat het slikken van rennies en maagzuur medicatie zoals omeprazol het probleem nog erger maakt?

En dat je daardoor ook vitamine en mineralen tekorten op loopt zoals:

👉Vitamine B12
👉 IJzer
👉 Magnesium
👉 Calcium
👉 Zink
👉 Selenium
👉 Eiwitten

Dit maakt dat de impact op andere hormonale processen (mentaal en fysiek) ook enorm is. Dit zijn onmisbare stoffen voor ons lijf.

Heb jij wel eens last van maagzuur gehad? Bijv na het eten van tomatensoep? Sinaasappelsap? Of na een flinke avond borrelen?😜

Bloedsuiker reageert op wat je eet,
maar wordt door veel meer factoren beïnvloed.

Denk aan:

timing van je maaltijden
waar je zit in je cyclus
stressbelasting
darmgezondheid
laaggradige ontstekingen
vitamines en mineralen

Je kunt het gevoel hebben dat je alles goed doet.
Maar zonder meten weet je het simpelweg niet.

En belangrijk: een stabiele lijn betekent niet automatisch dat alles goed gaat. Het juist kan óók een teken zijn van insulineresistentie. Het gaat om je gehele plaatje: klachten, bloedwaarden, medische geschiedenis én de grafiek.

Wil je weten of jij nog gezondheidswinst kunt behalen met je bloedsuiker? (Voor 99% van de mensen is dit mogelijk).

Dan is er maar één optie: meten.

Wil je dit graag onder begeleiding? Reageer met bloedsuiker en ik stuur je een dm! ❤️

Ps ivm vraag hierna: ook mogelijk voor collega therapeuten of gezondheids ondernemers!

Bloedonderzoek kan enorm veel inzicht geven,
mits er gekeken wordt naar wat jouw lichaam écht nodig heeft.

“Binnen de standaard referentiewaarden” betekent namelijk niet automatisch dat alles ook optimaal functioneert voor jouw lijf.
Sterker nog: vaak niet.

Ik zie regelmatig vrouwen met:
– vermoeidheid
– prikkelbaarheid
– cravings
– slecht slapen

terwijl hun bloed uitslagen ‘prima’ zijn.

Dat komt omdat er vaak te beperkt wordt onderzocht voor de hulpvraag.

Klachten ontstaan zelden door één extreme waarde, maar door de samenwerking van vitamines, mineralen en bloedsuiker.

👉 Herken jij dit bij jezelf? Bloedwaarden zijn prima maar je voelt je niet prima?

Dan ligt dat niet aan jou.
En nee.. dan hoef je niet nóg harder aan je mindset te werken! of nog meer therapie te volgen.

Je kunt mentaal ontzettend sterk zijn.
Veel innerlijk werk doen.
Patronen doorzien.
Rustig blijven in lastige situaties.

Maar als je bloedsuiker continu piekt en daalt,
blijft je lichaam in standje overleving.

En dan:
➡️ ontstaat prikkelbaarheid niet zomaar
➡️ is vermoeidheid geen gebrek aan discipline
➡️ ben je niet “ineens” angstiger
➡️ slaap je niet zonder reden minder diep

Dat ben je niet zwak.
Dat is hoe je vrouwelijk lijf werkt.

Schommelende bloedsuikers zetten je zenuwstelsel continu op scherp.
Dat voel je niet alleen fysiek, maar óók mentaal.

En dit gebeurt vaker dan je denkt.
Zelfs bij vrouwen die gezond eten.
Zelfs bij vrouwen die bewust leven.

Omdat gezond eten niet automatisch betekent
dat je bloedsuiker ook stabiel is.

👉 Wil je hier écht grip op krijgen?
In mijn Next Level Energy help ik vrouwen hun energie, rust en mentale stabiliteit terug te krijgrn door hun bloedsuiker praktisch en haalbaar te verbeteren.

Als je dit herkent, stuur een DM met “stress” dan denk ik met je mee ❤️

Wist ik 15 jaar geleden maar wat ik nu weet..

Voeding heeft een enorme impact op acne. Ik weet inmiddels precies waar mijn huid op reageert.

Acne is geen domme pech, het is een ontstekingsbeeld en het komt van binnenuit.

Het inzichtelijk maken van bloedwaarden zoals vitamines, mineralen, hormonen en intoleranties kan ál het verschil maken.

Stop met heftige anti biotica kuren en crèmes; ga opzoek (met hulp) naar de oorzaak. Want er is een oorzaak!

Wist ik toen maar wat ik nu wist.. dat had me zoveel onzekerheid bespaard.

Als je nu last hebt van acne; i feel you! Zoek hulp, het kan echt! Je mag me altijd een DM sturen ❤️

PDS, opgeblazen buik, acne, eczeem, hoofdpijn, migraine en vermoeidheid.

Allemaal vage klachten die zeer zeker beïnvloed kunnen worden door intoleranties. Dit zie ik dagelijks in mijn praktijk.

Door intoleranties bloedwaarden IGG en IGG4 die in Nederland niet worden erkent, terwijl in Duitsland deze intolerantie waardes wel worden erkent.

Wil jij weten welk onderzoek dit is, hoe dit werkt en waar je het kan doen?

Reageer met “intolerantie” en de info komt naar je toe ❤️

Kerstvakanties kiekjes 🎄❤️

1. Kabelbaan omhoog in Valkenburg, omgezet met ChatGPT tot een kerst foto.
2. Cappu op 2e kerstdag met lieve @franciskax bij @malingzwolle
3. Bij papa en mama in de garage oliebollen bakken, meer dan goed gekeurd door @krijgsmand en Isabelle. Geheim recept helaas.
4. Isabelle helpt met boodschappen meenemen: gevulde aubergines
5. Cadeautjes uitpakken voor de kerstboom voor m’n 1e hardloopsessie van 2025 (was een succes!!)
6. Lunch in Maastricht! Salade carpaccio + uiensoep. Meeega lekkere tent
7. Foto poging 72829 met Isabelle
8. Vrijthof Maastricht ; Isabelle wil wel alleen op de foto
9. Kusje
10. Poging foto 72828
11. Mag de pret niet drukken..
12. and so on
13. Burger en frietjes en pasta to share, niet gezond wel lekker en vullend en kidsproof plek. Ook fijn.
14. Pakje boter per week als het aan Isabelle ligt
15. Kerst wandeling
16. Verliefd op Isabelle haar kerstouffit. Rokje gekregen van tante @hanneke_kappert

❤️❤️

Yesssss ben je er klaar voor?

5 februari begint het Next Level Energy traject weer. Waarin we middels je bloedsuiker waarden je energie verhogen.

Na 14 dagen ervaar je:

- Energielevel x3
- Dieper slapen en fitter wakker worden
- Geen inkakkers meer na de maaltijden
- Exact weten wat jij kan eten voor meer energie
- Minder ontstekingsklachten (acne/eczeem)
- Mentale helderheid en focus
- S avonds zin om iets te ondernemen ipv op de bank te ploffen
- Stabielere stemming
- Minder cravings
- Makkelijker afvallen

Je doet al mee voor 299. Dit bevat een Kick off training, persoonlijk consult, whats app support en een online Q&A.

Check mijn website via de link in bio voor alle informatie ❤️

Heb je een vraag? Stuur gerust een DM met “bloedsuiker”

Als ik me ergens over kan verbazen (en irriteren) is het wel onze belachelijke referentie bloedwaarden in Nederland.

Met als voorbeeld Vitamine D. Waarbij de ondergrens in Nederland 50 is, terwijl allang bekend is uit studies dat 100 vele malen beter is.

Klachten door een te laag Vitamine D:

👉 Hormonale disbalans zoals PMS/PCOS
👉 Verstoorde bloedsuikerregulatie / insuline resistentie
👉 Aanhoudende vermoeidheid
👉 Vaak ziek zijn/kwakkelen
👉 Langzaam herstel na sporten of inspanning
👉 Spierpijn / spierzwakte / spierkrampen
👉 Slechter slapen
👉 Down voelen, somber, neerslachtig
👉 Seizoensgebonden depressie
👉 Brainfog
👉 Meer ontstekingsklachten zoals acne, eczeem, pijntjes in gewrichten
👉 Toename van auto-immuun klachten (opvlamming)
👉 Meer pijnklachten (onverklaarbaar)
👉 Verminderde cognitieve prestatie
👉 Hogere kans op botontkalking bij langdurig tekort

Als je weet dat je Vitamine D te laag is is het slim om bij te slikken. Neem een combi met een goed opneembare K2. Dit verbetert de opname van de D.

Wil je nog meer uitleg over de effecten van vitamine D op je gezondheid? En wil je weten welke ik je adviseer?

Reageer met ‘’Vitamine D’’ onder deze post dan komt het naar je toe🥳

Heb je een vraag over jouw waarde? Of slik je vitamine D en zet het weinig zoden aan de dijk? Stuur gerust een DM❤️

*Let bij K2 op bij bloedverdunners, niet alle varianten kunnen samen.

Vitamine D is geen luxe-supplement, maar een essentiële basis, zeker in Nederland.

Een waarde in je bloed van 100 of hoger wordt in de wetenschap geassocieerd met:

👉 Betere immuunregulatie → minder vaak “kwakkelen”
👉 Lagere ontstekingsactiviteit → minder vage klachten
👉 Verbeterde insulinegevoeligheid → makkelijker afvallen, sneller verzadigd, stabielere energie
👉 Ondersteuning van spierfunctie en herstel
👉 Positieve effecten op stemming en cognitieve functies

Waarden boven de 50 worden vaak gezien als goed in het regulier.

Echter is 50 als ondergrens niet voor iedereen voldoende om klachten te voorkomen.

Weet ook: veel hoger is niet perse beter: een te hoge dosering vitamine D kan andere vetoplosbare vitamines en mineralen verdringen.

Daarom geldt ook hier: METEN = WETEN

Afgestemd op jouw huidige vitamine d waarde, lichaamsgewicht (±1 mcg per kg), opname, genetica en cofactoren zoals magnesium en vitamine K2.

Binnen de ‘’norm’’ betekent niet dat het voldoende is voor jouw lijf. Dus als je te horen krijgt dat je bloedwaarden goed zijn. Vraag dan altijd even door naar de exacte waarden.

Heb je een vraag over je waarden? Stuur gerust een DM❤️

Vanaf dag één van mijn orthomoleculaire opleiding leer je over insulineresistentie en laaggradige ontstekingen.

In mijn praktijk adviseer ik dus al jarenlang over het stabiliseren van je bloedsuiker.

Maar eerlijk? Tot een paar jaar geleden had ik geen idee hoe de daadwerkelijke waardes er in het dagelijks leven uitzagen.

Dat veranderde in 2021, toen ik begon met het meten van mijn eigen bloedsuiker.
Mindblowing.

Ik ging ervan uit wanneer je:
👉 sportief bent
👉 gezond eet
👉 voldoende beweegt
dat het dan wel goed zit...

Little did I know…

Ik zie zóveel vrouwen die er fit uitzien
- personal trainers, fysio’s, hardloopsters -
bewust eten en meer dan voldoende bewegen.

en tóch structureel last hebben van bloedsuikerklachten.

Je hoeft dus geen diabetes te hebben om veel winst te halen uit je bloedsuiker.
Integendeel.

Want ondanks hun ‘fitheid’ hebben ze toch last van:
👉 energiecrashes in de middag
👉 minder focus en discipline
👉 cravings aan het eind van de dag
👉 een dip na het sporten
👉 hormonale klachten
👉 slecht slapen
👉 moeite met afvallen

Omdat wat ze doen niet past bij hun lijf.

Bij vrouwen is bloedsuiker nauw verbonden met stresshormonen, geslachtshormonen, de cyclus én de timing en samenstelling van voeding.

En dáár gaat het vaak mis.

We worden online plat gegooid met duizenden adviezen “hoe het zou moeten” —
maar dat sluit zelden perfect aan bij jouw lijf.

Gezondheid is maatwerk.
Het vraagt analyses, ervaring, inzicht en het leggen van de puzzel tussen:
- bloedwaarden
- glucosewaardes
- klachten
- levensfase
en alles wat iemand meebrengt aan stress, geschiedenis en belasting.

Ik ben benieuwd 👇
Heb jij ooit bewust aan je bloedsuiker gewerkt? En hoe ging dat voor je?

NTR wetenschap over laaggradige ontstekingen en de impact op je fysieke én mentale energie ⬇️

Laaggradige ontstekingen zijn sluimerende ontstekingen die continue energie vreten.

Energie die dan niet naar je brein of spieren kan gaan, omdat je het immers maar één keer kan uitgeven.

Je bent dus niet alleen lichamelijk moe door laaggradige ontstekingen, ook mentaal ben je meer vermoeid door laaggradige ontstekingen.

En daardoor verandert je gedrag ook.

Je hebt geen zin om een rondje hard te lopen, je hebt een korter lontje, bent minder geduldig, slaapt slechter en hebt minder doorzettingsvermogen!

Je immuunsysteem is verantwoordelijk voor het aanpakken van deze laaggradige ontstekingen aanpakken en is daarvoor nodig:

- Daglicht / zonlicht & Vitamine D
- Darmgezondheid en veel antioxidanten uit gezonde voeding (groente, fruit en kruiden)
- Omega 3 uit vette vis of visolie.

75% (waarvan 2/3 vrouw!!) van de mensen die bij de huisarts komt is het onduidelijk wat de oorzaak is en de kans (heel) groot dat deze vage laaggradige ontstekingen een rol spelen.

Ben jij al bekend met het de term laaggradige ontstekingen?

Reageer met “ontsteking” en ik stuur je 3 voedings tips die je morgen nog kan toepassen om de laaggradige ontstekingen te verminderen ❤️

Ongeveer 1-2% van de bevolking krijgt een keer de diagnose Alopecia - wat haaruitval betekent. Het gaat hierom extreme haaruitval tot totaal verlies.

Vreselijk! Echter is hier regelmatig een oorzaak voor die aan te pakken valt! De vraag die we ons moeten stellen hiervoor: ‘’Waarom stopt het lichaam met haargroei?’’

Haar staat voor ons lijf niet boven aan het prioriteiten lijstje, je vitale organen zoals hart, lever en hersenen zijn vele malen belangrijker voor overleving.

In het geval van stress, tekorten in vitamines of mineralen en ontstekingen gaan de vitale organen voor (gelukkig maar).

In mijn praktijk zie ik haaruitval (ook bij de diagnose Alopecia) samen gaan met:

- tekorten aan B12, folaat, IJzer, zink of koper
lage vitamine D
- Vertraagde (of subklinische) schildklier
- Darmproblemen waardoor opname faalt
- Immuunactiviteit na infecties, hormonale shifts of langdurige stress

Dan is haaruitval geen los probleem maar een symptoom die aangepakt kan worden!

En nee:
ik zeg niet dat alopecia altijd zo ontstaat. Of dat het áltijd op te lossen valt.

Maar ik heb wél casussen behandeld waarin herstel mogelijk was, nadat de oorzaak werd aangepakt in plaats van alleen het symptoom.

En je zou maar degene zijn die onnodig met dit rondloopt.

Ik nam er een podcast aflevering over op en die komt morgen online! Kijk daarvoor (morgen) op spotify via de link in mijn bio.

Heb je een vraag stuur gerust een DM ❤️

Als jouw goede voornemens ook supplementen bevatten, lees dit even 👇

Er zijn zó veel supplementen te koop dat bijna elke winkel inmiddels meesurft op deze trend. Zonder ook maar enige kennis over supplementen, laat staan over jouw lijf.

Wat je echt moet weten voor dat je begint met slikken:

→ Niet elke vitamine of mineraal is hetzelfde
Er bestaan verschillende vormen (moleculaire verbindingen). De ene wordt herkend en opgenomen door je lichaam, de andere niet. Sterker nog: sommige blokkeren zelfs de opname van de wél goede vorm.

→ “Gezond” betekent niet automatisch “geschikt voor jou”. Gember, kurkuma en mariadistel zijn fantastisch — maar niet voor iedereen.
Bij sommige mensen zorgen ze juist voor stress op de lever, ontgiftingsproblemen, onrust of huidklachten (Dit zie ik vaker bij mensen met lage B12- of ijzerwaarden).

→ Timing & context is alles bepalend.
Een supplement kan helpend zijn… maar het kan ook klachten erger maken als je al veel stress hebt en nieuwe klachten creëren.

“Baat het niet, dan schaadt het niet” wat wel eens wordt gedacht is echt niet waar.

Wil je er zeker van zijn dat je goed opneembare supplementen hebt?

Reageer met “supplementen” dan stuur ik je gratis info toe ❤️

Alzheimer is niet enkel domme pech of een ouderdomsprobleem.

Bij vrouwen spelen hormonen, bloedsuikerproblemen en een omega-3 tekort een grote rol en daar heb je mega veel invloed op.

In mijn nieuwste podcast aflevering neem ik je mee in de wetenschap achter het vrouwenbrein — en waarom preventie veel eerder moet beginnen dan we nu doen.

Wist je dat we als vrouwen meer omega 3 in ons brein hebben dan mannen?

🎧 Podcast: link in bio

Ik liep in het donker en voelde me angstig.

Ik kon alleen maar denken: ‘het is hier zo donker, niemand ziet of hoort me hier als er iets gebeurd’.

Sinds ik moeder ben ervaar ik meer angst en meer angst- gedachten.

Maar tot wanneer zijn het gezonde angst gedachten en wanneer is het te veel? Wanneer moet je er naar luisteren en wanneer krijg je een te beperkt leven?

Mijn psycholoog vind dat ik prima in het donker savonds kan lopen met de kinderwagen, ook in zon donker stukje.

Terwijl ik écht een verhoogde hartslag bemerk.

Als ik alleen ben, zonder kinderwagen heb ik hier geen last van. Ik voel me zoveel kwetsbaarder met een kindje.

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Over Kimberly

Doe/luister je mee? (gratis)

Waar kan ik je mee helpen?

Trajecten voor:

Voeding & supplementen

Boek mij als spreker

Klant ervaringen & Reviews

Mijn favoriete producten

Volg mij op Instagram

Locaties & contactgegevens

Socials & Beroepsvereniging

Over Kimberly

Doe/luister je mee? (gratis)

Waar kan ik je mee helpen?

Trajecten voor:

Voeding & supplementen

Boek mij als spreker

Klant ervaringen & Reviews

Mijn favoriete producten

​

Volg mij op Instagram

Locaties & contactgegevens

Socials & Beroepsvereniging