​​

Er zijn bizar veel soorten supplementen en iedereen mag supplementen verkopen en maken. Dat heeft vooor- en nadelen. Zo kunnen de verkeerde supplementen je lijf ook schade toebrengen. Dat is precies wat je niet wilt.

 

Daarom hieronder een overzichtje met mijn favoriete supplementen die je lijf juist een health boost geven. Want daarvoor neem je ze! 

​​

Welke merken je veelal niet wilt nemen: kruidvat, lucovitaal, action, hema, H&B, proteine poeder merken, etos,​​​

​

​

​

• Magnesium voor in de ochtend: Mg-zyme. Dosering: 1 capsule bij je ontbijt.

• Magnesium voor het slapen: Acti Mag. Dosering: 1 schepje oplossen in water en goed doorroeren. 

​

• Vitamine B12 (B complex) voor in de ochtend: B12 Actief. Dosering: 1 bij je ontbijt, is een energie gever. 

​

• Multi vitamine voor vrouwen tussen 15-70 jaar als je niet zwanger bent: Equi Fem. Dosering: 2 bij je ontbijt.  

• Multi vitamine voor mannen: Multi Mins. Dosering: 1 eetlepel per dag bij ontbijt of lunch. Eerste maand 2 per dag. 

• Multivitamine tijdens zwangerschap: multi mama. Dosering: 1 bij het ontbijt en 1 bij het dinner. 

​

• Zink met koper. Zinkmethionine.  Dosering: 1 NA je ontbijt of NA je dinner ivm misselijkheid echt niet op lege maag. ''kimberly10'' geeft korting bij vitakruid. 

• IJzer: ijzerbisglycinaat mét co factoren en combineer deze altijd met bovenstaande b12. Dosering: 1 voor je ontbijt op lege maag.

• Foliumzuur: slik geen los supplement met foliumzuur. Ook niet tijdens zwangerschap. Kies dan een b12 waar foliumzur ook in zit of multi voor zwangeren, zoals Multi Mama van vitakruid. Daar zit voldoende foliumzuur in. ​

​

​​

• Omega 3 visolie: Pure Artic Oil. Dosering: 10ml per dag bij je ontbijt. 

• Vitamine D3/K2: Eqology Vitamine K2/D3. Dosering: 1 capsule per dag. Idealiter bij je lunch, anders bij je ontbijt. 

• Omega 3 met D3/K2 combi pakket. Visolie met D&K.  Dosering: Visolie: 10ml per dag bij je ontbijt. D3/K2: 1 bij je lunch of ontbijt. 

​

• Probiotica met prebiotica om je darmen te boosten. Floracare XL. Dosering: 1 voor het slapen. 

• Spijsverteringsenzymen voor betere opname voedingstoffen en minder darmklachten. Biotics 6 Plus. Dosering: Bij iedere hoofdmaaltijd 1. 

​

• Vet verbranding boosten met: Carnitine. Dosering: 1 op lege maag voor je ontbijt en 1 op lege maag voor de lunch. 

• Bloedsuiker stabiel houden en vetverbranding boosten. Berberine (de ozempic van de natuur).​ Dosering: 1 voor elke hoofdmaaltijd. Idealiter zon 15-30 minuten ervoor. 

• Lever detox voor huid en hormonen. Resium. Dosering: volgens verpakking innemen. Idealiter maak je 3 flessen op. 

• Bloedsuikerbalans multi vitamine. Glycozyme forte. Dosering: 1 bij elke hoofdmaaltijd. 

​​​​​​​

​​

​

Kortingscode bij Energetica Natura: 0425268 

Kortingscode bij Vitakruid: kimberly10

​​

Andere merken adviseer ik - op dit moment - alleen in een suppletie consult of tijdens een van mijn trajecten. Bekijk daarvoor hier mijn aanbod. 

​

​

​

​

​

​

​