Een zwangerschap is echt topsport voor je lichaam! 🏋️♀️
Tijdens iedere intake, maak ik een tijdlijn van jou met alle klachten, belangrijke events en doorgemaakte ziektes. We bekijken wanneer de klachten zijn begonnen en waar de oorzaak ligt. Vaak lijken klachten te beginnen tijdens of na de zwangerschap en krijgt de zwangerschap ''de schuld''.
Als je verder teruggaat in de tijd, zien we vaak dat de klachten er eerder ook al waren, maar in mindere mate. Dus het werd niet als zodanig herkent of vervelend genoeg ervaren om er iets mee te doen.
Een zwangerschap is echt topsport voor je lichaam, je baby gaat vanaf het moment van conceptie voor op álle vitamines en mineralen. Een hormonale disbalans, zwangerschapsdiabetes, verminderd geheugen of zwangerschapsdepressie heeft dan ook vaak te maken met (kleine) signalen/problemen die er al waren vóór de zwangerschap.
Wil jij weer in balans komen, vóór of na je zwangerschap?🤰
Dan is het super belangrijk om te weten wat de oorzaak is!
Er is hiervoor geen perfect ‘’one size fits all’’ antwoordt.
Tips voor zwangerschap:
🦞 Slik een kwalitatieve multi vitamine met de actieve vorm van foliumzuur
🦞 Eet minimaal 3-4 keer per week vette vis of suppleer omega 3
🦞 Zorg dat je magnesium op pijl blijft, dit ontspant de spieren richting de bevalling & het ontspant je mentaal gedurende de hele zwangerschap
🦞 Schaal- en schelpdieren zijn ook top voor jou en je toekomstige kleine
🦞 Lekker veel huilen op dag 3 of 4 na de zwangerschap
🦞 Neem voldoende ontspanning tijdens je zwangerschap
🦞 Geef borstvoeding als dat lukt of vraag hiervoor hulp
🦞 Zorg voor een goede spijsvertering en optimaal microbioom. Eventueel in de laatste weken een probiotica met breed spectrum of lekker veel gefermenteerde voeding.
En vooral: GENIETEN! 😍
Heb je specifieke vragen, stuur gerust een Whatsapp bericht of een e-mail!
Liefs!
